Tips Gaya Hidup Hijau

Apa yang DAPAT KITA LAKUKAN untuk menekan Pemanasan Global? Pemanasan global disebabkan oleh emisi gas rumah kaca (biasa disebut emisi karbon) yang berkumpul membentuk lapisan di atmosfer. Emisi ini dihasilkan dari berbagai kegiatan manusia, terutama yang terkait dengan pembakaran bahan bakar fosil (minyak, batubara dan gas). Oleh karena itu, untuk menekan laju terjadinya pemanasan global, hal yang utama yang harus kita lakukan adalah mengurangi kegiatan yang berkaitan dengan penggunaan bahan bakar fosil. Adapun hal-hal sederhana yang bisa kita lakukan antara lain:
Tip Hemat Bahan Bakar:
1. Kurangi konsumsi BBM dengan mengurangi penggunaan mobil/motor.
2. Untuk jarak dekat, gunakan kendaraan tak bermotor (seperti sepeda) atau berjalan kaki untuk menempuh jarak dekat. Selain hemat energi, hal ini akan membuat Anda bugar!
3. Gunakan kendaraan umum untuk perjalanan yang jauh. Transport umum merupakan cara terbaik untuk mengurangi emisi karbondioksida dari kendaraan.
4. Jika harus menggunakan mobil/motor, upayakan untuk berbagi dengan mereka yang perjalanannya searah (car pooling). Anda bisa ikut serta dalam.
5. Jika harus memiliki kendaraan pribadi, pilihlah yang penggunaan bahan bakarnya hemat dengan jenis bahan bakar yang bersih (seperti pertamax, BBG, bio-diesel, dan bensin 4 tak utk motor).
6. Usulkan kepada Pemda untuk menyediakan kendaraan umum yang cepat, nyaman, dan ekonomis .
7. Hindari bepergian dengan pesawat terbang apabila jarak tempuh kurang dari 500 km
8. Apabila harus menggunakan mobil, perhatikan hal-hal berikut:
· Matikan mobil apabila menunggu lebih dari 30 detik
· Cek tekanan ban mobil, karena apabila tekanan kurang 0,5 bar dari normal akan meningkatkan penggunaan bahan bakar sebesar 5%
· Usahakan untuk tidak memanaskan mobil dalam posisi berhenti. Mobil akan lebih cepat panas apabila dikendarai, sehingga Anda akan menghemat bahan bakar
· Turunkan bagasi apabila Anda tidak membutuhkannya lagi, karena 100 kilo beban akan menambah penggunaan 1 liter bahan bakar lebih banyak dalam jarak 100 km
· Pastikan kendaraan Anda hemat BBM
· Lebih baik lagi jika kendaraan yang dipakai menggunakan bahan bakar yang lebih ramah lingkungan, seperti BBG.
· Coba mengurangi jarak tempuh perjalanan kendaraan Anda tiap minggunya. Semisal, gunakan kendaraan antar jemput bersama untuk ke kantor atau ke sekolah.


Tip Hemat Listrik
A. Di Rumah

1. Matikan semua lampu dan peralatan elektronik bila tidak diperlukan.
2. Jangan meninggalkan alat elektronik dalam keadaan stand-by. Mereka masih
mengonsumsi listrik!
3. Memanaskan air untuk membuat kopi atau teh? Seperlunya saja.
4. Perlu membeli mesin cuci, kulkas, mesin pencuci piring, atau oven, pilih model
yang paling hemat energi yang mampu Anda beli.
5. Nyalakan pemanas air listrik untuk mandi beberapa saat sebelum digunakan dan
segera matikan bila tidak dipakai lagi.
6. Bersihkan saringan penghisap debu. Saringan yang tersumbat menyebabkan motor
bekerja lebih berat sehingga menggunakan lebih banyak listrik.
7. Pasang pemanas tenaga matahari di atap rumah. Jadikan rumah Anda menjadi sumber
Tenaga !
8. Pilih lampu yang tepat: daya dan ukuran sesuai dengan kebutuhan. Pemanfaatan
cahaya alami yang optimal. Lampu dan rumah lampu dijaga selalu bersih.
9. Ganti lampu yang Anda gunakan dengan lampu hemat energi. Lampu jenis ini
menggunakan energi 80% lebih sedikit dan berumur sampai 10 kali lipat lebih
panjang dibandingkan lampu biasa. Harganya memang lebih mahal, tetapi Anda dapat
menghemat biaya listrik.
10. Sesuaikan jumlah titik dan daya (Watt). Menggunakan banyak titik lampu dengan
daya rendah akan lebih hemat energi dan baik untuk kondisi mata dibandingkan
menggunakan 1 titik dengan daya besar.

- Lemari Es

1. Pintu lemari es harus ditutup rapat dan hanya dibuka seperlunya.
2. Jangan masukan makanan dan minuman yang masih panas kedalam kedalam lemari es.
3. Jauhkan lemari es dari sumber panas.
4. Isilah lemari es secukupnya.
5. Bersihkan kondensor secara teratur.

- AC (Air Conditioning)

1. Matikan AC bila ruangan tidak digunakan.
2. Atur suhu AC sesuai kebutuhan (sebaiknya tidak lebih dingin 5 derajat dari suhu
luar), karena semakin dingin suhu semakin banyak energi listrik yang diperlukan.
3. Hindari kebocoran udara luar.
4. Pakailah timer switch untuk mengatur pemakaian sesuai kebutuhan Mesin.

- Cuci Listrik

1. Gunakan mesin cuci hanya apabila cucian banyak.
2. Gunakan mesin cuci sesuai dengan kapasitasnya, isi air sesuai petunjuk.
3. Hindari penggunaan pengering listrik, gunakan panas matahari untuk pengeringan
secara alami.

- Setrika Listrik

1. Bersihkan bagian bawah sterika dari kerak/kotoran.
2. Gunakan setrika otomatis karena lebih hemat listrik.
3. Atur setrika listrik, sesuai dengan tingkat panas yang diperlukan.

- Mesin Pompa Air

1. Gunakan pompa air untuk mengisi tempat penampungan air, bukan untuk menyalurkan
air.
2. Gunakan penampung air otomatis sehingga aliran listrik akan terputus/pompa
berhenti bekerja jika bak sudah penuh.
3. Gunakan air jika secara hemat dan cegah kebocoran air pada kran atau pipa.

B. Di Kantor/Sekolah

1. Pastikan semua peralatan kantor dimatikan ketika malam hari atau pada saat akhir
minggu.
2. Matikan layar komputer apabila sedang beristirahat makan siang.
3. Matikan lampu ketika ruangan tidak digunakan.
4. Hemat kertas (dan juga energi yang digunakan saat memproduksinya) dengan
mencetak dikedua sisi dan dengan menggunakan kembali kertas bekas.
5. Belilah perangkat kantor, seperti komputer, printer, dan mesin fotokopi yang
hemat energi.
6. Mintalah kepada kantor Anda untuk melakukan audit mengenai konsumsi energi, dan
carilah cara untuk menghemat energi.

Peduli Transportasi

1. Hindari bepergian dengan pesawat terbang apabila jarak tempuh kurang
dari 500 km.
2. Tinggalkan mobil di rumah apabila melakukan perjalanan yang tidak jauh.
3. Gunakan sepeda untuk perjalanan pendek, selain hemat energi, itu akan membuat
anda bugar !
4. Gunakan kendaraan umum untuk perjalanan yang jauh. Transport umum merupakan cara
terbaik untuk mengurangi emisi karbondioksida dari kendaraan.
5. Usulkan kepada Pemda untuk menyediakan kendaraan umum yang cepat, nyaman, dan
ekonomis.
6. Usulkan kepada Pemda untuk menyediakan kendaraan umum yang cepat, nyaman, dan
ekonomis :
- Matikan mobil apabila menunggu lebih dari 30 detik
- Cek tekanan ban mobil, karena apabila tekanan kurang 0,5 bar dari normal akan
meningkatkan penggunaan bahan bakar sebesar 5%.
- Usahakan untuk tidak memanaskan mobil dalam posisi berhenti.


Mobil akan lebih cepat panas apabila dikendarai, sehingga Anda akan menghemat bahan bakar
- Turunkan bagasi apabila Anda tidak membutuhkannya lagi, karena 100 kilo beban akan menambah penggunaan 1 liter bahan bakar lebih banyak dalam jarak 100 km
- Pastikan kendaraan Anda hemat BBM
- Lebih baik lagi jika kendaraan yang dipakai menggunakan bahan bakar yang lebih ramah lingkungan, seperti BBG.
- Coba mengurangi jarak tempuh perjalanan kendaraan Anda tiap minggunya. Semisal, gunakan kendaraan antar jemput bersama untuk ke kantor atau ke sekolah.

HITUNG SENDIRI PEMAKAIAN LISTRIK ANDA
Biaya listrik = dihitung dengan mengalikan jumlah pemakaian listrik dengan harga tarif listrik sesuai dengan kelompok konsumennya.
Total kWh x lama pemakaian dalam jam x Tarif Dasar Listrik.
Tarif Dasar Listrik (TDL) menurut www.pln.co.id
Golongan R1 (< kwh =" Rp">
Golongan R2 (2200 VA – 6600 VA), 1 kWh = Rp 575,-
Golongan R3 (>2200 VA), 1 kWh = Rp 621, -
Ganti Lampu 100 watt dengan lampu 20 Watt untuk pemakaian 10 jam/hari. Kenapa? Coba dihitung:
· Penghematan energi listrik/bulan:
(100W-20W) x 10 jam/hari x 30 hari = 2400 Wh = 2,4 kWh
· Penghematan biaya/bulan:
· Tarif R1 (<>
2,4 kWh x Rp. 320,- = Rp. 768,-
· Tarif R2 (2.200 – 6.600 VA) = Rp. 575,-/kWh
2,4 kWh x Rp 575, - = Rp. 1.380,-
· Tarif R3 (>6.600 VA) = Rp. 621,-/kWh
· 2,4 kWh x Rp 621, - = Rp.1,490,-
· Emisi CO2 yang direduksi/bulan:
Koefisien emisi CO2 di Indonesia menurut IPPC (1998) = 781.2621 gram/kWh 2,4 kWh x 781.2621 gr/kWh = 1.875 g = 1,875 kg CO2. Ini baru selisih 80 watt per bulan, lho. Dan, baru 1 alat elektronik. Ada berapa alat elektronik di rumah Anda?



Dari : berbagai Sumber.

10 Tips Mudah Untuk Mengurangi Pemanasan Global

Kali ini kami akan memberikan 10 tips pertama untuk mengurangi pemanasan global,
Ganti Bohlam Dengan Lampu Fluorescent
1. Mengganti bohlam biasa dengan lampu fluorescent dapat mencegah pengeluaran kurang
lebih 68 kg karbon dioksida per tahun.

2. Kurangi Berkendaraan Bermotor
Berjalan, bersepeda, atau gunakanlah transportasi umum lebih sering. Dalam tiap mil
anda tidak menggunakan kendaraan bermotor, anda menyimpan sekitar 0.5 kg karbon
dioksida.

3. Lebih banyak daur ulang
Anda mengurangi sekitar 1088 kg karbon dioksida per tahun dengan mendaur ulang
setengah dari sampah rumah tangga anda.

4. Periksa tekanan ban
Tekanan ban yang sesuai dapat menambah jarak tempuh anda per liter BBM sampai 3%.

5. Hindari pembelian produk yang mempunyai terlalu banyak kemasan
Belilah produk yang bisa di isi ulang, karena dengan mengurangi 10% sampah, anda
mengurangi sekitar 544 kg karbon dioksida.

6. Tanamlah pohon
Setiap pohon yang anda tanam akan menyerap 1 ton karbon dioksida sepanjang
hidupnya!

7. Matikan peralatan elektronik
Selalu matikan peralatan listrik yang tidak dipakai, karena dapat mengurangi
berton-ton pengeluaran karbon dioksida dalam setahun.

8. Pakai kembali tas belanja
Sebisa mungkin hindari tas plastik ketika belanja, belilah tas belanja yang bisa
di pakai kembali. tas plastik tidak hanya menyumbang karbon dioksida, tapi juga
mencemari udara air, dan tanah.

9. Belilah makanan segar dan bukan makanan beku
Makanan beku membutuhkan enerji 10 kali lipat dalam proses pembuatannya
dibandingkan dengan makanan segar. Tentu saja anda juga harus berbelanja ditempat
yang paling dekat dengan anda. Lebih baik lagi jika anda berjalan atau bersepeda
ketempat perbelanjaan tersebut.

10.Sebarkanlah tips dari blog ini ke kolega anda!
Karena semakin banyak orang yang sadar tentang hal ini, maka semakin besar pula
kontribusi yang kita sumbangkan untuk bumi kita. Sebarkanlah blog ini ke semua
kolega Anda !

No Comment

Pernahkah kita menyadari, sebagian perselisihan kebanyakan dimulai dari ketidakmampuan kita untuk tidak berkomentar. Kita hampir selalu mengomentari segala sesuatu, entah itu penting atau tidak. Teman mendapat nilai jelek atau bagus dikomentari. Pengendara lupa menghidupkan lampu sen saat hendak belok, dikomentari. Pokoknya apapunlah yang kita lihat, dengar dan rasakan sepertinya penting untuk dikomentari. Seolah-olah dunia ini tak bisa berjalan baik kalau tak di beri komentar. Saya sampai yakin, kalau di setiap kelas dipasang papan tulis khusus komentar, tak sampai satu jam pasti papan itu sudah penuh.
Sering komentar yang terlontar tak dipikir lebih dulu. Pokoknya apa kata yang terlompat di pikiran langsung dikeluarkan. Tak peduli apakah komentar kita dibutuhkan atau tidak, si pendengar bakal sakit hati atau tidak. Yang penting nafsu untuk mengomentari tercapai, hati puas. Bagaimana efeknya, lihat nantilah.
Sama seperti berpakaian, berkomentar pun harus ada tempatnya. Kita harus cerdas melihat, pada situasi apa saja perlu berkomentar. Kita pun mesti bisa menahan diri untuk tidak mengomentari hal-hal remeh yang mungkin saja menjengkelkan. Dalam menghadapi sesuatu kita mestilah jadi orang yang ceras situasi. Berpikir dulu sebelum bicara, menganalisa efek perkataan dulu sebelum berkata-kata.
Menurut AA’ Gym sikap diam seperti ini adalah sikap diam utama alias aktif. Yakni sikap diam yang berasal dari kemampuan menahan diri. Setidaknya ada lima manfaat yang kita dapat dengan diam aktif ini.
Pertama, menghemat masalah. Dengan memilih diam aktif, kita akan menghemat kata-kata yang berpeluang menimbulkan masalah. Diam justru memberi maslahat kepada banyak orang.
Kedua, hemat dari dosa. Dengan diam aktif peluang tergelincir kata menipis. Kita terhindar dari kesalahan kata yang menimbulkan kemurkaan allah.
Ketiga, hati selalu terjaga dan tenang. Dengan diam aktif berarti hati akan terjaga dari riya, ujub, takabur, atau aneka penyakit hati lainnya yang akan mengeraskan dan mematikan hati kita.
Keempat, lebih bijak dengan diam aktif berarti kita menjadi pendengar dan pemerhati yang baik. Pemahaman akan masalah menjadi lebih mendalam, sehingga bisa mengambil keputusan dengan lebih bijak dan arif.
Kelima, hikmah akan muncul. Orang yang diam aktif akan memiliki kalbu yang bercahaya. Dipikirannya akan muncul ide yang cemerlang serta hikmah.
Keenam, lebih berwibawa tanpa disadari. Sikap dan penampilan orang yang diam aktif akan menimbulkan wibawa tersendiri. Orang akan menjadi lebih segan untuk mempermainkan atau meremehkan.
Jadi, sebelum mengomentari sesuatu, pikirkanlah, apakah saat itu komentar kita tepat, dibutuhkan, penting, atau bermanfaat. Jika tidak sama sekali, tahanlah lidahmu. Sebab mungkin saja, dengan diam kamu justru mendapat hikmah.

Indigo

Indigo adalah fenomena baru kehidupan manusia yang memiliki ketajaman indra keenam. Mereka menjadi perhatian serius karena jumlah mereka semakin hari semakin banyak.
Anak-anak indigo memang sering dianggap aneh. Mereka suka berbicara sendiri, dapat melihat masa lalu dan masa depan serta cenderung lebih matang dari usianya. Kecerdasan anak-anak indigo juga di atas rata-rata dan mereka mampu melakukan hal-hal yang bahkan belum pernah mereka pelajari sebelumnya. Karena sering bicara sendiri, banyak orangtua anak indigo menyangka anak mereka menyandang autisme atau hiperaktif.
”Tapi para orangtua tidak perlu takut. Dengan bimbingan yang tepat, anak indigo bisa hidup normal di masyarakat. Mereka muncul serentak menjelang tahun 2000,” ungkap Dr TB Erwin Kusuma, psikiater yang aktif meneliti anak-anak dengan kemampuan khusus ini dalam program Kick Andy di Metro TV.
Annisa Rania Putri misalnya. Bocah berusia lima tahun ini memiliki kemampuan lebih dari anak seusianya. Meski annisa terlahir dan dibesarkan di Indonesia, dia mampu berbicara Bahasa Inggris dengan dialek Amerika Serikat sejak mulai berbicara. Padahal, orangtuanya tidak memiliki kemampuan bahasa inggris cukup baik.
Selain kemampuannya berbahasa asing, dia mampu mengingat hal yang mustahil diingat manusia, seperti bagaimana dirinya dilahirkan. Annisa menganggap kemampuannya sebagai keajaiban dari Tuhan.
Ario Handyojati lain lagi. Anak indigo berusia 12 tahun ini mengaku sebelum lahir kembali, dia dulu adalah prajurit perang RRC. Karena itu, walau tidak pernah diajari, jati mampu menulis aksara RRC kuno. Bahkan ketika neneknya akan meninggal, jati sudah lebih dulu tahu.
Lain cerita tentang Vincent Liong. Mahasiswa Fakultas Psikologi sebuah universitas swasta ini sejak duduk di bangku kelas dua sekolah menengah umum, telah dikarunia kecerdasan filosofis yang tinggi. Vincent juga menulis artikel psikologi dan spiritual dalam sudut pandang tak biasa sejak sekolah dasar. Bukunya ini diluncurkan oleh penerbit terkemuka dan dikagumi banyak kalangan. Bahkan, tulisannya pernah dimuat di halaman pembuka buku dari sastrawan terkemuka Indonesia, Pramudya Ananta Toer. Dua karangan filosofis lainnya juga siap beredar. Namun ia tidak suka disebut anak indigo. “Kebetulan saja saya punya ciri-ciri indigo,” ujar Vincent yang tampil di Kick Andy.
Kini ia tengah serius menguraikan rumus yang diberi nama dekon kompatologi. Sebuah rumus yang mengurai elemen-elemen di dalam tubuh manusia untuk kemudian didekonstruksi. Gunanya? Antara lain untuk menyembuhkan penyakit dan membuat kualitas hidup lebih baik.


Sejarah Indigo
Banyak istilah yang dipakai untuk menyebut fenomena anak indigo. Di rusia, para ilmuwan menyebutnya sebagai spesies manusia baru. Dalam majalah Journal Trust Rusia pada 8 Desember 2005 lalu melaporkan, beberapa ilmuwan Rusia meyakini bahwa di atas bumi saat ini telah muncul suatu spesies "manusia baru" yang disebutnya sebagai "bocah biru".
Menengok catatan dari sejumlah literatur, istilah “indigo” berasal dari bahasa Spanyol yang berarti nila. Warna ini merupakan kombinasi biru dan ungu, diidentifikasi melalui cakra tubuh yang memiliki spektrum warna pelangi, dari merah sampai ungu. Istilah “anak indigo” atau indigo child juga merupakan istilah baru yang ditemukan konselor terkemuka di as, nancy ann tappe.
Pada pertengahan tahun 1970-an Nancy meneliti warna aura manusia dan memetakan artinya untuk menandai kepribadiannya. Tahun 1982 ia menulis buku understanding your life through color. Penelitian lanjutan untuk mengelompokkan pola dasar perangai manusia melalui warna aura, mendapat dukungan psikiater Dr McGreggor di San Diego University.
Dalam klasifikasi yang baru itu nancy membahas warna nila yang muncul kuat pada hampir 80 persen aura anak-anak yang lahir setelah 1980. Warna itu bisa dilihat dengan foto kirlian atau dengan alat generasi baru sejenis seperti video aura. Warna nila menempati urutan keenam pada spektrum warna pelangi maupun pada deretan vertikal cakra (dari bawah ke atas), dalam bahasa sansekerta disebut cakra ajna, yang terletak di dahi, di antara dua mata.

Ciri Anak Indigo
Menurut psikiater Tubagus Erwin Kusuma, fisik anak-anak indigo tak jauh berbeda dengan anak lainnya. Hanya batinnya saja yang condong lebih dewasa. Alhasil, anak-anak indigo sering memperlihatkan sifat orang dewasa, sangat cerdas, dan memiliki indra keenam yang sangat tajam.
Virtue (dalam carrol dan tober, 1999) menyatakan bahwa anak indigo memiliki kecerdasan yang tinggi, namun dengan kreativitas yang terhambat.
Berikut ciri-ciri anak berbakat yang indigo:
· Memiliki sensitivitas tinggi
· Memiliki energi berlebihan untuk mewujudkan rasa ingin tahunya yang berlebih-lebihan
· Mudah sekali bosan
· Menentang otoritas bila tidak ber-orientasi demokratis
· Memiliki gaya belajar tertentu
· Mudah frustrasi karena banyak ide, namun kurang sumber yang dapat membimbingnya
· Suka bereksplorasi
· Tidak dapat duduk diam kecuali pada objek yang menjadi minatnya
· Sangat mudah merasa jatuh kasihan pada orang lain
· Mudah menyerah dan terhambat belajar jika di awal kehidupannya mengalami kegagalan.

Menangani Anak-Anak Indigo
Orangtua anak indigo mau tidak mau sering bentrok dengan anak. Hal ini karena anak indigo pada umumnya tidak menginginkan diperlakukan sebagai anak-anak, di samping keterbatasan kemampuan dan pemahaman orangtua tentang anaknya. Ketidakmengertian orangtua membuat toleransi orangtua menjadi rendah dan ini malah memperburuk hubungan anak dengan orangtua.
Tips Mengasuh Anak Berciri Indigo:

1. Hargai keunikan anak.
2. Hindari kritikan negatif.
3. Jangan pernah mengecilkan anak.
4. Berikan rasa aman, nyaman dan dukungan.
5. Bantu anak untuk berdisiplin.
6. Berikan mereka kebebasan pilihan tentang apapun.
7. Bebaskan anak memilih bidang kegiatan yang menjadi minatnya, karena pada umumnya
mereka tidak ingin jadi pengekor.
8. Menjelaskan sejelas-jelasnya (masuk akal) mengapa suatu instruksi diberikan, karena mereka tidak suka patuh pada hal-hal yang dianggapnya mengada-ada.
9. Jadikan diri sebagai mitra dalam membesarkan mereka.

Apa yang harus dilakukan guru?

1. Jadilah pendengar yang baik.
2. Gunakan pernyataan positif.
3. Sediakan waktu untuk berdiskusi dengan anak.
4. Saling berbagi perasaan guru dan anak.
5. Saling berbagi perasaan guru dan anak.
6. Menetapkan konsekuensi berdasarkan penyebab masalah.

Intinya, indigo bukanlah penyakit atau kelainan jiwa, meski ada yang menganggap fenomena indigo sebagai kelainan jiwa. Menurut Tubagus, ketidakpahaman menangani anak indigo akan berdampak penderitaan sang anak. Pernyataan Tubagus diamini Rosini, indigo dewasa sekaligus pembimbing anak-anak indigo. "Ketika di masa anak-anak pemahaman spiritual sudah matang tapi belum diikuti penalaran," kata Rosini. Menurut dia, tugas kitalah sebagai orang dewasa untuk membimbing anak-anak itu agar penalaran dengan spiritualnya seimbang.


sumber : (http://edyjharto.blogspot.com)

Bahagiakan Dirimu Dan Temanmu

Ada yang bilang, tak bisa hidup tanpa teman. Begitu pentingnya seorang teman, patutlah kita memberikan sesuatu yang membuat teman kita bahagia. Kira-kira apa saja yang bisa membuat teman kita bahagia. Nah, ini dia.
Pertama, saling berbagi. Berbagi kebahagian, kesedihan (disamping berbagi uang tentunya hehehe). Adakalanya seorang teman butuh perhatian kita. Tapi, yang perlu di ingat, jangan hanya berbagi kebahagian, tapi bagi juga kesedihan kamu dengan temanmu.
Kedua, saling mengerti. Kamu harus mengerti bagaimana sifat dan karakter masing-masing teman kamu. Contoh: jika temanmu sensitif, jangan membuat mereka marah dan lain-lain.
Ketiga, sering memberikan kejutan. Saat ulang tahun, atau teman kamu lagi berbahagia, cobalah memberi sedikit kejutan. Tidak harus kado yang mahal. Dengan sedikit ucapan selamat bisa membuat temanmu senang bukan kepalang.
Keempat, simpati. Cobalah merasakan apa yang dirasakan teman kamu. Biasanya simpati lebih digunakan saat temanmu lagi sedih. Cobalah untuk merasakan apa yang dia rasakan. Siapa tahu kamu bisa menyelesaikan masalah temanmu itu.
Kelima, sering komunikasi. Mustahil kan dengan teman sendiri tidak komunikasi? Kalau kamu udah jarang ketemu teman, jangan khawatir, masih ada HP dan internet.
Keenam, saling mengoreksi. Nah ini penting banget. Teman yang baik itu bukanlah teman yang selalu memuji kita tapi teman yang suka mengoreksi. Namun, kamu juga ingat, kallau memberi komentar kepada temanmu cukup berdua saja. Satu lagi, kamu juga harus siap menerima kritikan dari temanmu.
Pokoknya, kalau kamu pengen membahagiakan temanmu haus melakukan hal-hal yang bermanfaat dengan temanmu. Jangan terlalu egois. Jadilah orang yang terpenting bagi temanmu. Tunjukkan bahwa kamu memang teman sejati. Kamu pasti tahu caranya kan. Tunggu apa lagi. (p’mails edisi 138 tahun III)

Dibuat oleh : Farhan

Way To Help Your Friend

emahami mengapa teman melukai diri sendiri membuat kamu menjadi suportif. Tapi, apa langkah nyata yang bisa dilakukan untuk membantu?
Hal pertama adalah menjadi realistis tentang apa yang akan kita terima, seperti pada perilaku merusak (kecanduan alkohol, obat terlarang, atau kelainan pola makan). Beberapa orang mungkin belum siap untuk memahami permasalahan dan memutuskan berhenti memahaminya.
Jadi, jangan berharap terlalu memaksakan diri menjadi penolong. Mungkin saja teman kamu membutuhkan bantuan ahli terapi atau penasihat. Yaitu, ahli terapi yang menspesialisasikan diri dan berpengalaman mengatasi orang yang melukai diri sendiri.
Berikut beberapa hal yang bisa dicoba untuk membantu teman yang melukai diri sendiri:

1. Ajak bicara
Tanyalah pada temanmu tentang luka yang ada pada bagian tertentu dari tubuhnya. Mungkin ia akan mengubah topik pembicaraan, tapi coba tanya lagi. Biarkan temanmu memahami bahwa kamu tidak sedang menuduh dan bahwa kamu ingin menolongnya. Jika temanmu tetap tak mau bebricara tentang masalah ini, buat ia mengerti kamu selalu menyediakan waktu kapan pun ia ingin berbicara.

2. Bicara dengan orang lain
Jika temanmu meminta padamu untuk tidak menceritakan pada yang lainnya tentang, masalah ini, katakan padanya sepertinya tak mungkin karena kamu peduli. Bilang pada temanmu bahwa ia berhak untuk merasa lebih baik. Lalu bicarakan pada orang dewasa yang bisa menolong, mungkin penasihat di sekolah, orang tua, atau ahli terapi. Teman kita mungkin akan marah pada kita awalnya. Tapi penelitian menerangkan bahwa 90 persen yang bermasalah menyakiti diri sendiri dapat menghentikan kebiasaan buruk itu dalam jangka setahun sejak mengikuti perawatan khusus.

3. Bantu temanmu menemukan sumber yang bisa menolong dirinya.
Mencari orang yang bisa diajak berbicara atau memberikan perawatan khusus untuk memperbaiki keadaan. Ada juga beberapa buku bagus atau informasi kelompok secara online, tapi harus waspada jangan sampai ada yang dibaca justru menjadi pemicu seseorang menjadi lebih parah.

4. Jadilah contoh yang baik
Setiap orang pernah merasa sakit emosional seperti marah, kehilangan, kecewa, merasa bersalah, atau sedih. Rasa-rasa ini adalah bagian menjadi seorang manusia. Untuk mengatasi saat rasa-rasa itu hingap di diri kita, pahami bagaimana cara membuat diir kita lebih tenang. Jadilah orang seperti itu, sehingga teman bisa belajar dari kita.

Tips Jadi Pebisnis Handal

Ingin menjadi pebisnis handal, butuh persiapan yang matang, karena pebisnis sukses tidak lahir secara instan, namun melalui proses yang cukup panjang. Ada beberapa kode etik dalam berbisnis, yang dapat mengantar Anda menjadi pebisnis handal. Kode etik ini berlaku untuk semua kalangan pelaku bisnis, baik itu yang baru akan memulai atau sudah terjun di dunia bisnis.

1. Mempersiapkan Segala Sesuatunya Dengan Baik
Saat rapat dengan klien, bos ataupun dengan rekan kerja, usahakan Anda mempersiapkan segala sesuatunya dengan baik. Tunjukkan kesan pertama yang baik, karena dalam dunia bisnis adalah segalanya.
Tulislah bahan presentasi dengan standar yang tinggi, yang menunjukkan tingkat intelektualitas dan kepribadian Anda. Ingat, banyak orang akan terputus dengan perempuan yang cerdas. Siapkan pula pertanyaan yang akan Anda ajukan untuk peserta rapat lain jawaban yang tepat, dari pertanyaan-pertanyaan yang kira-kira akan diajukan perseta lain dalam presentasi tersebut.
Pertanyaan yang relevan adalah kunci bahwa Anda tertarik dan menerima dengan baik, semua informasi dari para peserta rapat. Begitu pula jawaban atas pertanyaan mereka, jika Anda dapat menjawab dengan baik tentunya mereka tidak akan meragukan kemampuan Anda menguasai semua bahan dengan baik.

2. Tepat Waktu
Saat Anda berjanji akan bertemu dengan seseorang, datanglah tepat waktu. Perkirakan berapa jam perjalanan yang akan Anda tempuh termasuk untuk urusan kemacetan. Selain itu, perkirakan pula waktu yang diperlukan untuk berputar-putar mencari tempat parkir kendaraan Anda. Tunjukkan bahwa Anda adalah orang yang mampu menghargai waktu, sekalipun peserta rapat lain datang terlambat.
Keuntungan datang lebih awal atau tepat waktu adalah anda masih memiliki waktu untuk bersiap-siap, baik itu menyiapkan materi rapat ataupun untuk mempercantik penampilan. Karena salah satu ciri-ciri orang sukses adalah mampu menghargai waktu.

3. Berpakaian Yang Pantas
Pakaian adalah salah satu penunjang suksenya bisnis Anda. Berpakaian yang pantas saat akan menghadiri rapat, presentasi ataupun hanya makan bersama klien, akan menunjukkan profesionalisme Anda. Jangan sampai klien menolak berbisnis dengan Anda hanya karena Anda dinilai tidak profesionalisme lewat cara berpakaian.
Jika Anda memutuskan memakai rok, pilih yang tidak terlalu mini. Pilih sepatu, tas dan aksesoris yang tidak berlebihan dan nyaman dikenakan. Tunjukkan bahwa Anda seorang profesional cantik yang siap terjun di dunia bisnis.

4. Ramah Tanpa Berlebihan
Ucapkan kata-kata ajaib yang mampu membuat orang lain menggangumi Anda. Seperti “terima kasih”, “silahkan”, “tolong”, dan “maaf”. Bukan hanya kepada klien saja, tetapi juga kepada pelayan restoran, door man, tukang parkir sampai bos Anda. Tunjukkan pula tingkah laku yang baik dan sopan kepada mereka. Dukung dengan senyum manis dan eye contact yang bersahabat. Lakukan semua itu pada tempatnya dan jangan berlebihan.

5. Tepat Janji
Setelah selesai meeting, terkadang Anda menjanjikan sesuatu kepada klien. Penuhilah hal tersebut. Jika Anda berjanji akan menghubunginya lagi untuk kelanjutan bisnis, sekalipun Anda tidak berbisnis dengannya, tetap hubungi dan ungkapkan alasannya dengan baik. Mungkin mereka akan sedikit tersinggung, tapi poin plusnya adalah Anda mendapatkan predikat orang yang amanah alias mampu menempati janji. Lain waktu saat mereka akan mencari orang untuk berbisnism Anda akan menjadi pilihan mereka.

6 Tips Menjadi Pengusaha Bermodal Dengkul

Tuntutan zaman yang semakin menggila saat ini mau tak mau bikin orang untuk tetap membuat dapur mereka tetap ngebul, alias bisa menghidupi keluarga mereka.

Tak ayal, menjadi pebisnis walaupun kecil-kecilan pun pasti akan dilakoni, kendati memang sudah mempunyai pekerjaan tetap. Namun, terkadang untuk memulai suatu bisnis bukanlah suatu hal yang mudah.

Modal akan menjadi persoalan utama yang dihadapi setiap pebisnis atau pengusaha. Hal inilah yang selalu membuat orang urung untuk menjalankan bisnis mereka. Uang akan selalu menjadi patokan kegagalan atau keberhasilan dari bisnis mereka. Padahal, tidak selamanya uang menjadi masalah utama.

Dalam buku 20 Peluang Usaha Modal Dengkul karya Reny Y yang diterbitkan daras books, seperti dikutip okezone, Sabtu (17/4/2009), dikatakan bila salah satu usaha mandiri yang tidak membutuhkan modal sama sekali adalah dengan bekerja lepas alias menjadi freelance.

Untuk menjadi editor, penerjemah, penulis, guru privat, desainer web atau grafis, bahkan seorang agen properti, pada dasarnya Anda tidak membutuhkan modal uang sama sekali. Yang Anda butuhkan hanyalah modal keahlian yang sesuai dengan pekerjaan lepas Anda.

Kendati demikian, untuk menjadi seorang pekerja lepas atau freelance tersebut, ada baiknya Anda melihat enam tips untuk menjadi pengusaha bermodal dengkul ini.


1. Pilih Pekerjaan yang Benar-Benar Disukai.
Tujuan Anda bekerja freelance agar bisa bekerja tanpa tekanan dan bebas stres. Hasilnya? Tak perlu ditanya lagi. Selain mendapatkan penghasilan yang lumayan, Anda pun bisa menikmati pekerjaan tersebut. Nah, alangkah baiknya bila Anda memilih pekerjaan yang disukai atau memang menjadi hobi Anda.

2. 2. Pilih Pekerjaan yang Benar-Benar Dikuasai.
Ada masanya, apa yang Anda sukai bukanlah menjadi sesuatu yang bisa Anda lakukan dengan baik. Saat menentukan pekerjaan yang akan ditekuni, Anda pun juga harus mempertimbangkan hal ini.

Seperti contoh, bagi Anda yang memiliki bakat berjualan, lebih baik Anda menjadi pedagang ketimbang desainer web yang sebenarnya lebih Anda sukai walaupun tak begitu menguasainya. Tetapi, Anda juga harus ingat saat memilih profesi tersebut, tidak ada unsur keterpaksaan di dalamnya.

3. erus Belajar dan Pantang Menyerah.
Kunci utama kesuksesan seorang freelancer (sebutan untuk para pekerja lepas) salah satunya adalah kemauan untuk terus belajar dan terbuka terhadap hal-hal baru yang dapat menunjang pekerjaannya. Karena, hal ini pada dasarnya menyangkut kepercayaan terhadap orang lain.

Selain itu, sikap pantang menyerah juga dibutuhkan. Terutama ketika Anda sedang menemui kebuntuan berusaha. Cara mengatasinya dengan mencari berbagai alternatif promosi atau ide-ide usaha baru yang dapat membangkitkan usaha Anda.

4. Disiplinkan Diri Sendiri.
Menjadi freelancer sudah pasti tidak terikat dengan jam kerja yang monoton dan selalu santai. Namun bukan berarti Anda bisa seenaknya dan meremehkan pekerjaan Anda begitu saja.

Sikap disiplin mutlak dimiliki, karena hanya dengan kedisiplinan, pekerjaan dapat diselesaikan dengan baik. Tanpa kedisiplinan, seorang pengusaha tidak akan bisa menyelesaikan pekerjaannya tepat waktu.

5. Perluas Jaringan Kerja.
Tak peduli apapun pekerjaan lepas Anda, mempunyai jaringan yang luas adalah suatu keharusan. Tanpa ada jaringan kerja, akan sangat sulit bagi Anda untuk bertahan di tengah persaingan.

Bagi seorang freelancer, kontinuitas kerja berarti juga makin bertambahnya pundi-pundi uang ke kantong mereka. Segepok dana pun automatis akan deras mengalir ke rekening Anda, selama Anda konsisten dengan bidang usaha yang Anda pilih.

6. Pandai Berpromosi.
Bukan hanya sekadar mempromosikan barang dagangan saja, Anda pun juga harus bisa mempromosikan diri sendiri di depan para klien. Suksesnya promosi yang dilakukan dapat dilihat dari seberapa besar jaringan kerja Anda peroleh.

Saat ini, cara berpromosi bisa dilakukan dengan cara-cara yang tidak melulu mengeluarkan uang banyak. Salah satunya dengan mengikuti milis, komunitas pertemanan di dunia maya, dan yang paling sederhanaya yakni promosi gratis dari mulut ke mulut.

Tidak begitu sulit bukan dalam mendalami suatu usaha setelah Anda melirik tips di atas. Dengan keteguhan dan niat di dalam diri Anda, semua hal yang dilakukan pasti akan terlaksana.


sumber : www.okezone.com

8 cara menuju hidup sehat

Hidup sehat adalah salah satu resolusi Anda di tahun ini? Simak 8 tip menuju hidup sehat dari Sean Foy, President of Personal Wellness Corporation.


1. Mulai hari dengan sarapan
Penelitian menunjukan bahwa orang yang terbiasa sarapan pagi bertubuh lebih langsing dibandingkan mereka tidak sarapan juga bagus untuk menjaga berat badan ideal, mengurangi risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung dan stroke.

2. Pilih menu seimbang
Jangan biarkan piring Anda dipenuhi makanan berkabohidrat atau berprotein semua. Usahakan tetap ada sayur atau salad buah. Pilih buah dan sayur berwarna cerah karena semakin cerah warnanya semakin banyak kandungan vitamin dan mineralnya.

3. Bergeraklah!
Parkirlah mobil lebih jauh dari biasanya, hindari lift/elefator dan gunakanlah tangga. Berjalan kaki 30 menit sama dengan dengan 10 menit berolahraga. Lumayan, bukan?

4. Nikmati makananmu
Kebanyakan orang mengira kalau makanan sehat itu tidak enak dan membosankan. Pilihlah jenis makanan yang low fat yang lezat sehingga anda juga menikmatinya. Boleh saja menambahkan rasa kedalam makanan asalkan tidak menambahkan kandungan kalorinya.

5. Pilih olahraga yang anda sukai.
Olah raga harusnya menyehatkan, bukannya menyiksa. kegiatan ini merupakan pelampiasan stres yang efektif untuk membuat tubuh kamu sehat. Pilihlah jenis olahraga yang anda sukai, agar terasa menyenangkan saat melakukannya.

6. Hindari stres
Stres mempengaruhi berat badan dan kesehatan anda. Juga berdampak buruk tak hanya pada nafsu makan tapi juga pada kemampuan tubuh dalam mencerna makanan. Sebisa mungkin berpikirlah positif agar terhindar dari stres.

7. Pilih makanan kecil yang sehat
Penelitian menunjukan bahwa makanan kecil sehat adalah cara tepat untuk mengontrol salera makan dan mengurangi berat badan. Pilih makanan kecil berupa buah atau susu segar.

8. Konsumsilah air lebih banyak lagi
Penilitian menunjukan bahwa konsumsi air yang cukup tak hanya bagus untuk kesehatan,
tapi juga membantu proses diet. Air bermanfaat untuk membantu kelancaran metabolisme tubuh.

sumber : info@tipshidupsehat.com

4 Manfaat SARAPAN

Untuk mengawali aktifitas sehari-hari, kita perlu mempersiapkan dengan baik agar dalam melakukan kegiatan sehari punuh dapat maksimal/optimal. Salah satu yang perlu dilakukan untuk persiapan tersebut adalah Sarapan/makan pagi (breakfirst). Berikut beberapa manfaat dari sarapan.

1. Sebagai Senjata Pertahanan Diri
Demi lingkar tubuh, para Pesumo menyantap chanko-nabe (rebusan sayur, kaldu, mi dan daging atau makanan laut) sebagai sarapan yang terlambat setelah berlatih beberapa jam. Meski memadatkan tubuh pesumo seberat hingga 136 kg lebih, kandungannya tidak kontroversial. Peraturan pesumo junior memasaknya tiap hari bagi para juara, yang berhak mendapat cidukan pertama. Seorang pesumo terkenal dikatakan mengonsumsi 65 mankok (sekitar 13 kg daging) dalam sekali makan. Beruntung baginya, jadwal berikutnya ialah istirahat.

2. Sebagai Makanan yang Menyehatkan
Kalau penurunan anggaran belanja tidak dapat membuat Anda tidak dapat membuat anda beralih dari kopi atau pastry bergula di pagi hari, mungkin minuman bernutrisi bisa. penelitian baru-baru ini menunjukan, mengonsumsi sarapan yang sehat bisa meningkatkan kemampuan ingatan dan melangsingkan lingkar pinggang anda. Jadi sarapan mana yang baik? “Minuman dari bahan-bahan bernutrisi “, kata ahli gizi Oz Garcia. Untuk memperkaya Smoothie buatan sendiri, Garcia menambahkan biji pohon rami (dengan asam lemak omega 3), konsentrat buah delima (dengan anti oksidan tiga kali lipat dibanding anggur merah), selai kacang almond, ekstrak teh hijau, buah arbei, benih gandum, bawang putih dan yogurt probiotik.

3. Sebagai Kehebatan Pemasaran.

4. Sebagai Penyemangat Belajar.

sumber : www.tipshidupsehat.com

Mengurangi Bau Mulut Pagi Hari

Ada kalanya tubuh kita sedang tidak dalam kondisi prima, misalnya habis menyantap sate kambing lalu pesta durian (dan malamnya lupa gosok gigi), jelas mulut kita akan memancarkan aroma yang sungguh tak sedap di pagi hari. Meskipun Anda dan suami sudah menikah 10 tahun dan saling menerima kekurangan masing-masing, bau mulut saat bangun tidur akan sangat mengganggu. Suami mungkin tidak berkomentar, namun ia mendadak turn off meskipun penampilan Anda sungguh menggoda pagi itu.

Beribu pertanyaan berkejaran di kepalanya: Makan apa ya, istriku semalam? Bau mulut pada pagi hari disebabkan oleh akumulasi mikroorganisme pada lidah, gigi, gusi, dan kerongkongan yang tidak dibersihkan. Mikroorganisme ini diserbu oleh bakteri yang ada dalam protein dan melepaskan produk buangan yang berbau. Proses ini dipercepat selama kita tidur, karena tidak ada air liur baru yang diproduksi.

Mengapa bau mulut terjadi?

Air liur Anda mengalir dengan begitu lambat, bahkan bisa berhenti. Artinya tidak ada penahan bakteri, hanya sedikit oksigen yang masuk, hampir tak ada gerakan lidah. Semua ini menjadi tanda bagi bakteri untuk mulai beternak. Selama tidur malam, Anda memproduksi dua generasi bakteri baru berikut produk buangan mereka yang disebut Volatile Sulphur Compounds.

Lendir di daerah hidung menebal. Ketika hal ini terjadi, lendir dapat menempel dengan kuat ke dinding dalam hidung dan sulit dilepaskan. Lendir hidung ini memiliki kadar protein tinggi, dan menjadi sumber makanan yang sedap bagi bakteri mulut.

Lidah Anda hampir menekuk di belakang kerongkongan. Hal ini membuat permukaan lidah bagian belakang menjelajah dengan mudah. Itu sebabnya mengapa ketika Anda bangun pagi, bau mulut Anda tak cuma busuk atau asam, tetapi juga menampakkan suatu lapisan putih atau kekuningan pada lidah. Warna lapisan ini tergantung pada tingkat kepedasan dan jumlah sulfur yang diproduksi.

Bagaimana mencegah bau mulut di pagi hari?

Yang pasti, Anda menggosok gigi dengan cermat. Usahakan menggosok gigi begitu selesai makan. Usai gosok gigi, jangan minum teh, kopi, atau susu lagi, karena akan menempel pada gigi Anda.

Untuk perokok, minumlah segelas air putih sebelum merokok. Kemudian berkumur dengan air sesudah merokok. Jika ada sisa makanan yang tidak terangkat oleh sikat gigi,
singkirkan dengan dental floss.

Sikat lidah Anda dengan penyikat lidah atau sikat gigi untukmengusir bakteri dan mempertahankan nafas yang segar.

Pastikan Anda memang makan dengan cukup pada malam hari, dan banyak minum air putih supaya tidak dehidrasi. Perut yang kosong juga membuat mulut berbau pada pagi hari.

Sebelum tidur, bersihkan mulut Anda dengan obat kumur (tentu saja berikut menyikat gigi). Hal ini penting untuk mengurangi jumlah bakteri pada mulut sebelum tidur. Siapa saja yang punya masalah mulut kering atau problem hidung perlu memperhatikan hal ini. Gunakan obat penyemprot hidung dari apotik untuk
membersihkan lendir.

Sumber : Kompas - Sabtu, 28 Februari 2009

5 Prinsip Mengikis Kenegatifan

Kikis sebelum membesar, Cegah sebelum datang
Diri kita diciptakan Tuhan dengan potensi kebaikan (nurani) dan keburukan (ego). Tugas kita yang kemudian dipandu oleh para nabi, orang-orang besar, dan para pemimpin yang baik adalah mengoptimalkan potensi kebaikan itu dan meminimalkan potensi keburukan. Memang mengikis kenegatifan bukan perkara mudah. Sulit malah. Ia menyangkut mengenali dan mengendalikan ego yang luar biasa cerdasnya.

Sulit, tapi harus dilakukan. Kenapa? Karena bila tidak, kesulitannya akan makin besar. Dan itu jelas membuat kita makin kecil saja di hadapan kenegatifan itu. Maka akan datang saatnya ketika potensi kebaikan kita sekarat. Maka di saat ini, kenekatan pun terjadi. Kita nekat untuk benar-benar berniat jadi negatif. Bila ini terjadi, perbedaan kita dengan iblis pun setipis hembusan nafas.

Sebelum itu terjadi, mengikis kenegatifan menjadi penting untuk dilakuan terus menerus. Maka lakukan langkah-langkah yang tepat dengan takaran yang cukup. Maka kenegatifan yang membelenggu kita seperti : malas, menunda, berbohong, merokok, berjudi, minuman keras, mencandu pornografi, narkotika, kemarahan, kesedihan berlebihan, kesombongan, korupsi, dan sebagainya akan terkikis.

Saya memilih lima langkah dalam hal ini:

1. Niat Teguh

Segala sesuatu dimulai dari niat bukan? Dan segala tindakan letak nilainya ada pada niatnya. Maka niatkanlah untuk terus mengikis kenegatifan diri. Saya buat rumus niat teguh sebagai berikut : Niat Teguh = Keinginan * Kesiapan untuk Belajar * Kesiapan hadapi masalah apapun.

Rumus niat teguh ini terdiri dari tiga hal tersebut. Dan dihubungkan dengan tanda perkalian, bukan penambahan. Maksudnya ketiga hal itu harus ada. Bila salah satu tak ada (nilainya nol), karena rumusnya dikali, maka nilai niatnya otomatis nol juga.

2. Keputusan Detail dan Jelas

Niat harus ditingkatkan jadi keputusan detail dan jelas. Tanpa ini, niat akan mengambang. Keputusan detail ini diantaranya:

· Kenegatifan apa yang akan dikikis?

· Akan lakukan perubahan drastis (sekaligus berubah) atau gradual (bertahap)?

· Daftar tindakan detail dan jelas.

· Orang-orang negatif mana yang akan kita tinggalkan?

· Situasi negatif mana yang menunjang terjadinya kenegatifan diri kita?

· Peralatan penunjang kenegatifan mana yang akan kita buang?

· Kapan semua hal itu akan dilakukan?

3. Melepas Kenikmatan Sekunder

Kenapa kita melakukan hal-hal negatif sampai hal-hal itu jadi kebiasaan? Karena kita merasakan adanya kenikmatan. Itulah kenikmatan sekunder. Secara primer kita tahu itu salah dan negatif. Tapi tindakan itu juga berikan kenikmatan. Nah, karena kenikmatan ini lah maka kita melakukannya. Maka sadari bahwa kenikmatan itu sekunder saja sifatnya. Artinya, ada kenikmatan primernya. Merokok itu nikmat. Bila niat telah teguh untuk berhenti merokok, maka mulailah tidak menginginkan kenikmatan sekundernya. Inginkan kenikmatan primer berhenti merokok. Rasakan kenikmatan ketika anda berhasil tak tergoda untuk merokok. Wuah, itu nikmat sekali lho… Kenikmatan yang berasal dari rasa kuasa atas diri anda sendiri.

4. Melakukan hal-hal positif

Tidak melakukan hal-hal negatif tidak cukup. Biasanya tidak tahan lama. Maka anda perlu lakukan hal-hal positif. Untuk menggantikan kekosongan yang ditinggalkan oleh hal-hal negatif. Beberapa waktu lalu, saya terlalu banyak nonton TV. Untuk mengikisnya, saya lakukan langkah-langkahnya. Saya berniat teguh. Saya buat keputusan detail dan jelas. Saya benci kenikmatan sekundernya. Dan saya gantikan waktu nonton TV untuk lakukan hal-hal positif. Main sepeda. Membaca. Tulis buku. Main sama anak-anak. Dan sebagainya.

Ini berkaitan dengan syaraf di otak kita. Sebuah pemutusan hubungan antara sel-sel syaraf akan permanen bila dibentuk hubungan baru. Perselingkuhan akan benar-benar berakhir, bila selingkuh itu diakhiri dan dibangun hubungan sehat dan penuh cinta dengan pasangan (suami/istri) sah kita. Bila hanya memutus perselingkuhan tanpa membangun hubungan sehat dan penuh cinta, maka akan terbentuk lagi hubungan selingkuh lagi. Apakah dengan selingkuhan yang lama atau dengan yang baru.

5. Lakukan hal-hal Produktif

Langkah ini penting agar perubahan dan kebaikan kita konsisten. Produktif beda dengan positif. Produktif pasti positif. Tapi positif belum tentu produktif. Tiap pagi saya antar anak-anak ke sekolah. Itu positif. Tapi tak produktif. Buat catatan di facebook positif. Produktifkah? Pasti. Maka prinsip ke lima ini penting. Kemajuan berasal dari kegiatan produktif. Tapi kegiatan produktif tak bisa kita lakukan bila kegiatan positifnya keteteran.

Semoga bermanfaat ya temans…

Mohon para pemimpin kita didoakan.

Agar membuat kebijakan yang positif dan produktif untuk rakyat miskin.


Oleh :SUPARDI LEE
sumber :http://www.pengembangandiri.com

10 Tips Menjadi Pengusaha Sukses

emua orang tentu ingin menjadi seorang yang sukses di dalam bidang apa saja yang sedang digelutinya. Dari sekian banyak orang yang punya keinginan itu, hanya sedikit yang mampu mewujudkannya. Berikut adalah 10 Tips Menjadi Pengusaha Sukses yang sangat penting untuk di ketahui bagi mereka yang ingin sukses di dalam segala usaha mereka. Selamat membaca.

1. Awali Dengan Impian dan Imajinasi

Sebelum manusia bisa mendarat di bulan, tak pernah ada yang berfikir bahwa hal itu adalah sebuah kenyataan. Ide mendarat di bulan pada awalnya adalah sebuah mimpi indah yang tak akan pernah terwujud. Namun impian dan imajinasi itu akhirnya berubah menjadi kenyataan ketika seseorang telah membuktikannya dengan pendaratan manusia pertama kali ke bulan. Yang perlu diingat adalah segala sesuatu keberhasilan itu bermula dari impian dan keyakinan dengan didorong oleh kerja keras untuk mewujudkannya. Jika anda mempunyai impian untuk menjadi seorang pengusaha yang sukses dan punya niat untuk mewujudkannya, maka segeralah bangun dari mimpi anda. Bekerja keraslah untuk segera merubah mimpi anda itu menjadi kenyataan. Hanya seorang pemimpi yang mampu menciptakan dan membuat sebuah terobosan dalam produk, jasa ataupun ide yang bisa sukses. Mereka tidak mengenal kata tidak bisa atau tidak mampu.

2. Semangat dan Kegigihan

Antusiasme, semangat dan kegigihan adalah sebuah modal utama di dalam memulai sebuah perjuangan baru untuk mencapai keberhasilan. Bila anda loyo, tidak bersemangat dan dan bermalasan, yakinlah tidak lama lagi anda akan segera mengalami kegagalan total. Carilah motivasi usaha anda itu dengan mempelajari perjuangan pengusaha-pengusaha yang sukses pendahulu anda.

3. Mempunyai Pengetahuan Dasar-dasar Bisnis

Tanpa adanya pengetahuan dasar-dasar bisnis hanya akan membuat usaha anda seperti sebuah kelinci percobaan. Kemungkinan besar hanya akan banyak mengalami kegagalan. Tidak akan ada sukses tanpa sebuah pengetahuan. Yang terbaik adalah belajar sambil bekerja. Bekerja dengan orang lain dulu sebelum anda menjadi pebisnis sangat membantu anda menyerap ilmu dan pengalaman dan siap sukses.

4. Berani Mengambil Resiko

Setiap sesuatu yang kita usahakan tentu akan ada resikonya. Semakin besar hasil yang ingin dicapai, tentu kemungkinan resiko yang akan dialami apabila mengalami kegagalan juga besar. Orang yang berani mengambil resiko adalah calon orang yang sukses. Jangan takut akan kegagalan, tapi jadikanlah kegagalan itu sebagai batu loncatan menuju kesuksesan.

5. Kerja Keras

Hanya dengan bekerja keraslah sebuah usaha akan mengalami kemajuan dan kesuksesan. Bohong apabila ada yang mengatakan dia meraih keberhasilan yang gemilang hanya dengan duduk beberapa saat di tempat kerja seperti yang sering dikatakan pengiklan di internet. Sebenarnya awal mula mereka merintis usahanya itu adalah dengan kerja keras tanpa mengenal putus asa dan banyak berkorban waktu dan tenaga.

6. Mau Belajar Dari Pengalaman Orang Lain

Pepatah mengatakan: “Pengalaman adalah guru yang terbaik.” Seorang calon pengusaha yang sukses mau mengambil pengalaman dari orang lain dan dari dirinya sendiri. Apapun pengalaman seseorang itu baik kesuksesan atau kegagalan harus dijadikan suatu pelajaran yang berharga sebagai panduan dia dalam memulai usaha atau mengembangkan usahanya.

7. Bersedia Menerima kritikan dan Nasehat Dari Orang Lain

Sebagian orang menganggap bahwa kritikan yang ditujukan kepadanya itu adalah sebagai sebuah penghambat bagi kelangsungan usahanya. Akan tetapi bagi orang yang berfikir normal akan menjadikan kritikan atau bahkan nasehat dari orang lain itu sebagai gurunya yang membimbing dia ke arah sukses. Menerima kritikan berarti menyadari bahwa kita mempunyai kekurangan. Dengan mengetahui kekurangan yang ada pada kita maka kita bisa memperbaiki kekurangan itu. Berterimakasihlah kepada orang yang mau menegur dan mengkritik kita.

8. Menjalin Kerjasama Dengan Orang Lain

Betapapun pandainya seseorang itu, apabila dia bekerja sendiri maka perjuangannya itu hanya akan sia-sia belaka. Tidak ada seorang pebisnis pun yang mampu bekerja sendiri. Kerjasama dengan rekan, teman, mitra kerja dan klien sangat penting bagi perkembangan suatu bisnis. Merekalah yang akan memberi masukan, saran dan kritik dan membantu di saat-saat sulit. Seorang pebisnis harus mampu menjalin kerjasama dan bergaul untuk menjalin relasi bisnis dengan seluas-luasnya.

9. Berani Menghadapi Kegagalan

Jangan dikira para pebisnis yang telah mapan dan maju tidak pernah mengalami kegagalan. Bahkan mereka pun suatu waktu pernah mengalaminya. Hanya saja mereka tidak pernah putus asa dan terus berusaha sampai sukses. Orang yang takut gagal adalah orang yang pengecut yang tidak berani melakukan apapun dan kerjanya hanya menghayal saja.

10. Tidak Suka Menunda

Seperti kata pepapatah: “Time is money!” Oleh karena janganlah suka menunda-nunda suatu pekerjaan. Lakukanlah saat ini, sekarang juga selagi ada kesempatan. Menunda suatu pekerjaan berarti adalah suatu kerugian yang akan membuat anda menyesal.

Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan Secara Alami

Makanan yang kita makan sangatlah berpengaruh terhadap kesehatan pencernaan kita. Secara tradisional China prinsip utama adalah makan secara teratur pada waktu tertentu. Seringkali kita makan , saat tubuh kita sama sekali tidak membutuhkannya, saat pencernaan kita tidak mempunyai cukup asam lambung untuk mencerna makanan. Jadinya makanan tidak tercena dengan baik . Pengalaman menunjukkan bahwa makan yang tidak teratur menimbulkan berbagai masalah pencernaan.

Beberapa saran berikut , dapat anda terapkan untuk menjaga kesehatan pencernaan anda :

1.Janganlah makan berlebih, hal ini dapat membantu pencernaan anda agar mampu mencerna seluruh makanan dengan baik.
2.Jangan mengunyah makanan terlalu cepat , karena hal ini tidak memberikan kesempatan pencernaan anda cukup waktu untuk mencerna.
3.Hindari makan di tengah malam. Karena hal ini membuat tubuh menggunakan energi Yin ( karena malam yang bekerja adalah energi Yin ) , dan makanan tidak diproses lagi saat malam.
4.Diet yang berlebihan mengakibatkan kelemahan pada pencernaan dan limfa anda.
5.Makan saat berjalan atau berdiri tidak dianjurkan , karena akan mengakibatkan sumbatan energi pencernaan anda.
6.Makan saat stress atau kuatir , sangatlah tidak baik karena dapat menyebabkan nyeri perut dan mual. Begitu juga dengan makan saat marah .Bila anda sering menderita kelainan pencernaan dapat disediakan di rumah anda , beberapa sediaan berikut : minuman yang berisi lactobacillus ( banyak tersedia di supermarket ), peppermint, chamomile dan teh herbal jahe.

Beberapa makanan menurut pengobatan China yang dapat menguatkan pencernaan anda :

1.Padi - padian .
2.Kentang manis, dikatakan dapat memperkuat organ dalam dan menguatkan energi tubuh, ubi rambat,
3.Labu kuning mempunyai kandungan tinggi berbagai mineral dan vitamin , termasuk vitamin A, Kalsium, Kalium, magnesium dan fosfor.

Posisi duduk dan bekerja berlebihan dapat melemahkan meridian limfa dan pencernaan. Jalan pagi secara teratur dapat membantu pencernaan . Anda dapat juga mencoba latihan Peregangan terhadap meridian limpa dan usus/pencernaan . Peregangan ini dilakukan dengan posisi lutut menekuk dan badan kepala menengadah ke belakang ( mata menghadap langit-langit ) dan ditumpu dengan tangan menahan dilantai .

Tetaplah tulang belakang anda meregang. Hiruplah udara dan tumpukan berat badan anda pada kedua tangan anda. Hembuskan nafas anda perlahan , jatuhkan kepala anda kebelakang dan selalu dalam keadaan rileks. Pastikan otot –otot anda menjadi hangat setelah melakukan peregangan selama 10 menit. Saat anda melakukan pertama-tama mungkin akan sulit, setelah seminggu sampai sebulan anda akan terbiasa untuk melakukannya.



sumber : www.medikaholistik.com

10 Tips Oke Menuju Diet Sehat dan Sukses!

PAKAR nutrisi Nancy Clark dari Majalah Runners World memberikan 10 tip penting bagi Anda dalam program penurunan berat badan. Dengan panduan sederhana ini diharapkan kerja keras Anda menguruskan badan mencapai hasil memuaskan. Berikut tipsnya :

1.Untuk menurunkan 10 pon lemak tubuh dalam setahun, Anda harus mengurangi asupan 100 kalori per hari. Mengurangi terlalu banyak kalori dari asupan yang direkomendasikan justru akan menurunkan kadar energi dan memicu rasa lapar. Hal itu juga akan membuat Anda rentan untuk tergoda menyantap makanan berkalori tinggi.

2.Jangan pernah melupakan sarapan. Makanlah dua jam setelah Anda bangun pagi.

3.Faktanya, Anda seharusnya lebih banyak makan pada saat sarapan. Tukar atau alihkan sebagian jatah kalori Anda untuk makan malam dengan menumpuk lebih banyak asupan kalori pada saat makan pagi atau siang.

4.Jangan biarkan diri Anda marasa lapar. Makanlah setidaknya setiap empat jam. Supaya jatah kalori untuk sehari penuh tetap terjaga, cobalah untuk membagi porsi makan. Bagi jatah makanan untuk memastikan Anda benar-benar mendapat bahan bakar sebelum dan setelah beraktivitas. Sebagai contoh, makanlah sebagian jatah sarapan sebelum Anda berjalan kaki di pagi hari dan sisanya bari dihabiskan kemudian.

5.Konsumsilah sedikitnya tiga jenis dari empat jenis/kategori makanan pada setiap kali Anda makan. Empat jenis makanan tersebut adaalah : 1. Roti, sereal, gandum, 2. buah dan sayuran, 3. susu rendah lemak dan kedelai, 4. daging rendah lemak, ikan dan kacang. Karbohidrat seperti roti, sereal dan gandum merupakan fondasi dari setiap makanan Anda, sedangkan protein sebagai pelengkapnya.

6.Tentukan target penurunan lemak tubuh secara berkala. Dengan begitu, Anda akan cenderung mencapai lagi berat ideal jika berat badan Anda turun terlalu cepat.

7.Kalori dalam bentuk cairan dapat meningkatkan dan menyebabkan penambahan berat dengan cepat. Kurangi kebiasaan mengonsumi minuman kalori tinggi seperti softdrink atau soda, minuman olahraga, kopi atau alkohol.

8.Mulailah untuk menyukai makanan alami seprti buah-buahan, sayuran, gandum utuh (whole grain). Kurangi kebiasaan makanan olahan karena biasanya lebih rendah jumlah serat dan tidak mengenyangkan.

9.Jika Anda tak bisa menolak makanan cepat saji (fast food), mintalah informasi mengenai kandungan nutrisi sebelum Anda membuat pilihan atau cek lebih dulu infonya melalui website restauran. Hindari menu-menu dengan kata “fried”, “crispy” atau special sauce yang dijamin akan mengandung kalori tinggi.

10.Ingatlah. Kalori yang terkandung dalam minuman olahraga, energy bar atau gel yang dikonsumsi selama berolahraga akan menambah asupan kalori meski Anda tetap bergerak. Konsumsilah hanya ketika diperlukan.



sumber : http//tipsoke.com/10-tips-oke-menuju-diet-sehat-dan-sukses.html

5 Tips Oke Cara Menjadi Teman Yang Baik

Yap! kali ini, aku akan ngebagi tips menjadi teman yang baik, karena sekarang… sudah sulit untuk menemukan teman yang benar-benar menjadi teman dikala susah maupun senang. Tapi alangkah baiknya jika kita sendiri yang memulai menjadi teman yang baik untuk teman kita. Mau tau tipsnya? Ikuti saja artikel ini:

1. LOYAL!
Artinya setia kawan… Gak minta enaknya sendiri, tapi ya susahnya juga. gak sesuka hati sendiri, gak egois gitulah… Bisa ngejaga perasaan teman yang penting…

2. RESPECT!
Artinya bisa ngehargai idealis orang lain… Perbedaan orang lain, gak se- enaknya komen gak karuan ini itu, hanya karena teman kita berbeda dari kepala kita…

3. TRUST!!
Yang ini artinya rasa saling percaya…gak menikam teman dari belakang.. ngomong yang aneh2… Apalagi kalo teman itu percaya lahir batin kepadamu!! awas, bisa kualat.. jadi jambu mente loh!(hehehe).

4. SUPPORT!!
Artinya mendukung..entah itu karya temanmu, atau gerakan temanmu…walo tak sepaham, tak berarti kita saling menghantam bukan? alaah gak harus support duit guys… support moralpun udah cukup berarti..sumpah!

5. PEACE!!
Menjaga sikap kita..apalagi ketika kita datang di sebuah event… hey, Sebuah Event atau konser adalah tempat mencari sebuah hiburan dan tempat mencari teman…Khusus buat anak PUNK, PUNK itu katanya adalah perlawanan terhadap aturan dan perlawanan terhadap TREND! bukan perlawanan kepada TEMAN!! bodoh kalo kita masih datang ke pertunjukan hanya untuk bertarung!!..ingat, penyelenggara event itu berkorban beban pikiran (selain kocek tentunya) untuk kita bisa berkumpul dan bersenang- senang.. jadi, JAGA SIKAPMU!!

ya mungkin itu saja..tips singkat dan seadanya dari saya… ya… mungkin kamu punya versi sendiri.. tak apa..yang penting LETS MAKE A BROTHERHOOD! dan kata- kata lama yang udah ada sejak bapak budi dan ibu budi belum lahir yaitu UNITED WE STAND! DEVIDED WE FALL! harus tetep dilestarikan, OK!
Buat kalian yang tak suka berkawan dan masih saja suka “menikam” kawanmu sendiri, Hidup aja di hutan!…

sumber : galuhan.wordpress.com

10 Tips Oke Menjadi Pribadi Yang Menarik Hati

Kata kunci yang harus diperhatikan dalam berhubungan dengan orang lain adalah harga diri. Begitu pentingnya harga diri, sehingga tidak sedikit orang yang mempertaruhkan nyawanya demi mempertahankan harga dirinya. Untuk menjadi pribadi yang disukai, harus terus belajar memuaskan harga diri orang lain. Karena dengan harga diri yang terpuaskan, orang bisa menjadi lebih baik, lebih menyenangkan, dan lebih bersahabat.

1.ROYALAH DALAM MEMBERI PUJIAN
Pujian itu seperti air segar yang bisa menawarkan rasa haus manusia akan penghargaan. Dan kalau Anda selalu siap membagikan air segar itu kepada orang lain, Anda berada pada posisi yang strategis untuk disukai oleh orang lain. Caranya? Bukalah mata lebar-lebar untuk selalu melihat sisi baik pada sikap dan perbuatan orang lain. Lalu pujilah dengan tulus.

2.BUATLAH ORANG LAIN MERASA DIRINYA SEBAGAI ORANG PENTING
Tunjukkanlah dengan sikap dan ucapan bahwa anda menganggap orang lain itu penting. Misalnya, jangan biarkan orang lain menunggu terlalu lama, katakanlah maaf bila salah, tepatilah janji, dsb.

3.JADILAH PENDENGAR YANG BAIK
Kalau bicara itu perak dan diam itu emas, maka pendengar yang baik lebih mulia dari keduanya. Pendengar yang baik adalah pribadi yang dibutuhkan dan disukai oleh semua orang. Berilah kesempatan kepada orang lain untuk bicara, ajukan pertanyaan dan buat dia bergairah untuk terus bicara. Dengarkanlah dengan antusias, dan jangan menilai atau menasehatinya bila tidak diminta.

4.USAHAKANLAH UNTUK SELALU MENYEBUTKAN NAMA ORANG DENGAN BENAR
Nama adalah milik berharga yang bersifat sangat pribadi. Umumnya orang tidak suka bila namanya disebut secara salah atau sembarangan. Kalau ragu, tanyakanlah bagaimana melafalkan dan menulis namanya dengan benar. Misalnya, orang yang dipanggil Wilyem itu ditulisnya William, atau Wilhem? Sementara bicara, sebutlah namanya sesering mungkin. Menyebut Andre lebih baik dibandingkan Anda. Pak Peter lebih enak kedengarannya daripada sekedar Bapak.

5.BERSIKAPLAH RAMAH
Semua orang senang bila diperlakukan dengan ramah. Keramahan membuat orang lain merasa diterima dan dihargai. Keramahan membuat orang merasa betah berada di dekat Anda.

6.BERMURAH HATILAH
Anda tidak akan menjadi miskin karena memberi dan tidak akan kekurangan karena berbagi. Seorang yang sangat bijak pernah menulis, Orang yang murah hati berbuat baik kepada dirinya sendiri. Dengan demikian kemurahan hati disatu sisi baik buat Anda, dan disisi lain berguna bagi orang lain.

7.HINDARI KEBIASAAN MENGKRITIK, MENCELA ATAU MENGANGGAP REMEH
Umumnya orang tidak suka bila kelemahannya diketahui oleh orang lain, apalagi dipermalukan. Semua itu menyerang langsung ke pusat harga diri dan bisa membuat orang mempertahankan diri dengan sikap yang tidak bersahabat.

8.BERSIKAPLAH ASERTIF
Orang yang disukai bukanlah orang yang selalu berkata Ya, tetapi orang yang bisa berkata Tidak bila diperlukan. Sewaktu-waktu bisa saja prinsip atau pendapat Anda berseberangan dengan orang lain. Anda tidak harus menyesuaikan diri atau memaksakan mereka menyesuaikan diri dengan Anda. Jangan takut untuk berbeda dengan orang lain. Yang penting perbedaan itu tidak menimbulkan konflik, tapi menimbulkan sikap saling pengertian. Sikap asertif selalu lebih dihargai dibanndingkan sikap Yesman.

9.PERBUATLAH APA YANG ANDA INGIN ORANG LAIN PERBUAT KEPADA ANDA
Perlakuan apapun yang anda inginkan dari orang lain yang dapat menyukakan hati, itulah yang harus anda lakukuan terlebih dahulu. Anda harus mengambil inisiatif untuk memulainya. Misalnya, bila ingin diperhatikan, mulailah memberi perhatian. Bila ingin dihargai, mulailah menghargai orang lain.

10.CINTAILAH DIRI SENDIRI
Mencintai diri sendiri berarti menerima diri apa adanya, menyukai dan melakukan apapun yang terbaik untuk diri sendiri. Ini berbeda dengan egois yang berarti mementingkan diri sendiri atau egosentris yang berarti berpusat kepada diri sendiri. Semakin Anda menyukai diri sendiri, semakin mudah Anda menyukai orang lain, maka semakin besar peluang Anda untuk disukai orang lain. Dengan menerima dan menyukai diri sendiri, Anda akan mudah menyesuaikan diri dengan orang lain, menerima mereka dengan segala kekurangan dan keterbatasannya, bekerjasama dengan mereka dan menyukai mereka. Pada saat yang sama tanpa disadari Anda memancarkan pesona pribadi yang bisa membuat orang lain menyukai Anda.

sumber : jelsandro.blogspot.com

19 Tips Oke Menjadi Pribadi yang Menawan

Anda orang biasa saja? Bukan artis? Bukan konglomerat? Bukan ilmuwan? Bukan orang terkenal? Jangan khawatir, kami akan memberikan tips untuk anda. Tips yang akan membuat anda menarik, menjadi pribadi penuh pesona.

Inilah 19 tips menjadi pribadi yang menawan yang kami kembangkan dari pemikiran dr. Yul Iskandar, DSJ., MBAP.,MASRS., PhD. pendiri Yayasan Dharma Graha. Selamat mengikuti!

1. Berubahlah dengan waktu dan tempat! Jangan selalu menuruti perasaan negatif, seperti: merasa bosan, lelah, jenuh, tersiksa dengan tempat atau masa lalu. Tersenyumlah, dan dunia akan tersenyum bersama anda! Menangislah, dan anda akan menangis sendirian! Mutiara kata ini mengisyaratkan agar kita selalu berbahagia dimana pun kita berada dan kapan pun. Jika kita merasa sebagai orang yang paling sedih atau menderita di dunia ini, yakinlah bahwa masih banyak orang lain yang lebih menderita daripada kita.

2. Carilah kenalan, teman, sahabat, relasi sebanyak-banyaknya! Sering-seringlah bepergian, menjelajahi dunia. Semakin sering anda bertemu dan berinteraksi dengan banyak orang, maka kepribadian anda akan semakin matang tanpa anda sadari.

3. Cintailah orang lain seperti mencintai diri sendiri.
Dengan cinta, hidup menjadi indah, persahabatan menjadi langgeng, dan silaturahmi tetap terbina. Tentunya cinta yang diberikan secara tulus tanpa pamrih, tanpa mengharap balasan kecuali dari Allah semata.

4. Hargailah dan nikmatilah alam. Dengan menghargai alam, jiwa menjadi tenang. Dengan menikmati alam hati menjadi senang. Temukanlah rahasia sesuatu itu tampak menarik, misalnya: bunga yang mekar, surya yang bersinar, sawah yang terhampar.

5. Hargailah orang lain. Misalnya dengan cara membuatnya bahagia, tersenyum, tertawa, memberi pujian yang tulus. Membahagiakan orang lain akan membuatnya membahagiakan kita di saat yang tak terduga, percayalah!

6. Jaga tingkah laku. Banyaklah mendengarkan dan berpikir daripada berbicara, kecuali bila waktunya untuk berbicara. Dengan menjaga lisan dan perbuatan kita, berarti setengah pertempuran hidup telah kita menangkan.

7. Jangan kekanak-kanakan. Sikap dewasa menunjukkan kepribadian yang kuat dan mempesona. Betapa banyak orang tua yang bahkan belum dewasa! Salah satu tanda kedewasaan seseorang antara lain adalah dari sikap, tutur kata, dan caranya di dalam mengambil keputusan secara arif dan bijaksana.

8. Jangan mencari kesalahan orang lain. Hidup kita terlalu singkat untuk melakukan hal ini.

9. Jangan rendah diri. Sudah seharusnyalah kita menerima dan memperbaiki kekurangan kita tanpa pernah merasa minder atau kecil di depan orang lain. Percayalah, tidak seorang manusia pun yang sempurna di muka bumi ini!

10. Jangan sombong. Ketahuilah bahwa selalu ada yang lebih daripada kita. Kesombongan menandakan kekosongan.

11. Kembangkan minat pada berbagai hal. Jangan membatasi diri anda, perluas bakat, minat, kemampuan, pengetahuan, dan keahlian anda. Memiliki satu keahlian atau spesialisasi akan terasa lebih baik dan sempurna jika ditunjang dengan keahlian dalam bidang yang lainnya, sehingga anda akan semakin “bersinar” dan penuh pesona.

12. Selalu baik pada orang lain. Jangan pernah merasa dendam sekalipun kepada orang lain, bahkan kepada mereka yang pernah menyakiti kita. Cintailah yang di bumi, niscaya yang di langit akan mencintaimu.

13. Selalu belajar. Semakin sering anda belajar, maka semakin banyak yang anda ketahui. Ilmu ini dapat menjadi lahan amal bagi anda, sehingga anda merasakan nikmatnya berbagi dan indahnya ilmu.

14. Selalu mengikuti informasi dan perkembangan terkini tentang apapun. Dengan banyak mengetahui hal yang paling baru, maka anda akan tampil semakin percaya diri dan penuh pesona. Semakin banyak hal baru yang anda tahu, maka akan semakin banyak pula yang mencari dan mengejar anda…yakinlah!

15. Selalu tegap, sigap, dan siap. Posisi atau postur tubuh anda di dalam berkomunikasi dengan orang lain akan mengungkapkan siapa diri anda yang sebenarnya. Oleh karenanya, milikilah rencana, target, dan strategi (persiapan) yang matang dan semangat yang tak pernah pudar!

16. Selalu tersenyum pada orang lain. Orang akan lebih senang melihat wajah yang dihiasi senyuman daripada wajah yang selalu disertai ratapan atau keluhan.

17. Senang bekerja sama dengan orang lain. Inilah yang membuat jaringan (network) kita semakin luas, erat, dan kuat.

18. Senang menolong orang lain. Dengan gemar menolong orang lain, maka pada hakikatnya kita menolong diri kita sendiri. Semakin banyak orang yang kita tolong, maka akan semakin sering pula kita ditolong oleh Allah dengan cara-Nya yang tak terduga.

19. Terimalah nasib apa adanya. Tetaplah tenang dan tabah, ingatlah bahwa “badai pasti berlalu” dan “roda itu berputar”. Jangan suka mengeluh, menggerutu, atau bahkan mencaci-maki nasib. Jangan sampai berkata atau menganggap bahwa Allah itu tidak adil! Justru di sinilah letak keadilan-Nya.

Dengan merenungi dan menerapkan semua hal di atas, maka menjadi pribadi penuh pesona saat ini bukanlah sesuatu hal yang mustahil bagi diri anda. Jika masih belum percaya, cobalah!


sumber : kabarindonesia.com

Cara Mendidik Anak Secara Islami

Membangun keluarga dan mendidik anak secara islami, beberapa hal yang perlu dilakukan adalah:

o Ta’aruf : mengenal karakter masing2 anggota keluarga
o Tafahum: saling memahami
o Ta’awun : saling menolong

Menyediakan fasilitas dan membangun keluarga yangsholeh dan sholehah. Bagaimana membuat program dari awal pernikahan, merencanakan mempunyai anak, mengandung dan melahirkan anak serta membangun keluarga.

Dalam alQuran dijelaskan di Surat Lukman ayat 13-19, mengenai konsep Alquran mengenai mendidik anak secara islami, 7 Ayat Surat Lukman ini tidak mudah untuk menjalankan.
Ayat ini menjelaskan:
- Membangun keiimanan. Yang paling utama adalah Akidah. Pelajaran jangan menyekutukan Allah. Diawali dengan meng Azankan anak pada saat anak lahir. Lafal Allah didengarkan di telinga anak, dan untuk rasa, diawali dengan memberikan sedikit Kurma dan Madu.
- Mensyukuri nikmat Allah. Walaupun diberi sedikit selalu melafalkan “Alhamdulillah”
- Berbuat baik pada orang tua. Introspeksi diri, apakah kita sudah berbakti pada orang tua.
- Menyusui anak hingga 2 tahun
- Mengajari kejujuran
- Mengajari anak sholat, karena sholat adalah tiang agama.
Bagaimana agar anak terbiasa menjalankan sholat:
o Doakan anak (surat Ibrahim 20-21)
o Membiasakan untuk sholat berjamaah, anak yang sudah besar menjadi imam.
o Wudhu dan sholat diajarkan sejak umur 7 tahun.
o Menyempurnakan sholat dengan rawatib. Bukan sekedar sholat saja, tapi diusahakan juga berdzikir bersama, membaca Alquran bersama keluarga.

- Melatih anak untuk sabar dalam menghadapi musibah. Tugas seorang ibu, membantu anak bisa sabar. Contoh kecil; jika anak kehilangan mainan, ajarkan anak untuk bersabar, dan jelaskan.
- Mengajari anak agar tidak sombong.
- Mengajarkan anak kesederhanaan dan melunakkan suara pada saat berbicara pada anak.

Bagaimana Rasulullah mendidik Anak?
1. Anak itu merupakan asset masa depan, maka mendidik anak harus secara benar. Terutama mendidik anak lelaki, karena mereka adalah calon pemimpin. Hadist Ibnu Abbas: “Ajarilah, Mudahkanlah, Gembirakanlah dan Janganlah ditakut-takuti”
2. Memberikan keteladanan atau contoh yang baik kepada anak.
3. Memilih waktu yang tepat dalam menasehati anak. Misalnya pada saat jalan2 atau pada saat makan malam bersama.
4. Memelihara anak dengan bermusyawarah, jangan memaksa, ajak diskusi.
5. Mendoakan anak
6. Memberikan mainan yang memancing kreatifitas anak.
7. Menolong anak agar berbakti pada orang tua.
8. Tidak banyak mencela/memaki anak. Jangan mengatakan sesuati yang tidak baik pada anak.
9. Banyak berdoa untuk kebaikan anak.
10. Memperhatikan gizi anak, karena berpengaruh penting untuk perkembangan anak.

Dalam surat Al Kahfi ayat 10, terdapat do’a untuk menenangkan hati dan terlepas dari kesulitan.

Tanya Jawab

- Bagaimana melunakkan hati anak?
Berdoa diwaktu yang makbul misalnya; setelah habis sholat fardhu, menjelang buka puasa. Banyak beristighfar, sholawat dan doa orang tua.
Sebut nama anak dalam do’a2 kita.
Jika anak akan menempuh ujian, doakan” Berilah kemudahan, kelulusan dan sempurnakanlah dengan nilai2 yang bagus”

-Hadist Ibnu Abbas yang menjelaskan untuk tidak menakut-nakuti anak, pada kenyataannya, Bagaimana kalo anak sulit sekali diajak sholat seringkali orang tua menakuti dengan ancaman2?
Jika anak sudah baliqh, wajib untuk menjalankan sholat tidak apa2. Tapi akan menjadi baik, jika anak dilatih untuk membiasakan diri melakukan sholat. Dan ibu jangan pernah bosan untuk menasehati anak.

sumber : seputarmuslimah.blogspot.com

11 Tips Menuju Keluarga Islami

Bagaimanakah wujud keluarga Islami itu? Bayangan anda tentang suami isteri yang bertingkah laku bagai malaikat serta rahmat Allah yang senantiasa melimpahi kebutuhan hidup mereka tentu bukanlah gambaran yang benar. Ajaran Islam sendiri merupakan ajaran yang dirancang bagi manusia yang memiliki berbagai kelemahan dan kekurangan dan siap diterapkan dalam berbagai keadaan yang menyertai hidup manusia.

Jadi, jika anda menemui goncangan-goncangan yang menyangkut diri anda dalam masalah pribadi, hubungan dengan suami atau isteri dan anak-anak, atau dalam berbagai kondisi yang menyertai keluarga, janganlah anda panik dulu atau merasa dunia hampir kiamat. Sebab, justru dalam momen seperti itulah anda dapat memperlihatkan komitmen sebagai seseorang sebelum dibuktikannya melalui amal kehidupan.

Ada beberapa hal yang patut anda perhatikan dalam upaya menumbuhkan keluarga bahagia menurut ajaran Islam atau dalam menghadapi berbagai persoalan, diantaranya;

1. Fikrah yang jelas
Pemikiran Islami tentang tujuan-tujuan dakwah dan kehidupan keluarga merupakan unsur pentng dalam perkawinan. Ini adalah syarat utama.Keluarga islami bukanlah keluarga yang tenang tanpa gejolak. Bukan pula keluarga yang berjalan di atas ketidakjelasan tujuan sehingga melahirkan kebahagiaan semu. Kalaulah Umar bin Khattab menggebah para pedagang di pasar yang tidak memahami fiqih (perdagangan), maka layak dipandang sebagai sebuah kekeliruan besar seseorang yang menikah namun tak memahami dengan jelas apa hakekat pernikahan dalam Islam dan bagaimana kaitannya dengan kemajuan dakwah.

2. Penyatuan idealisme
Ketika ijab qobul dikumandangkan di depan wali, sebenarnya yang bersatu bukanlah sekedar jasad dua makhluk yang berlainan jenis. Pada detik itu sesungguhnya tengah terjadi pertemuan dua pemikiran, perjumpaan dua tujuan hidup dan perkawinan dua pribadi dengan tingkat keimanan masing-masing. Karena itu, penyatuan pemikiran dan idealisme akan menyempurnakan pertemuan fisik kedua insan.

3. Mengenal karakter pribadi
Kepribadian manusia ditentukan oleh berbagai unsur lingkungan: nilai yang diyakini dan pengaruh sosialisasi perilaku lingkungan terdekat serta lingkungan internal (sifat bawaan) itu sendiri. Mengenal secara jelas karakter pasangan hidup adalah bekal utama dalam upaya penyesuaian, penyeimbangan dan bahkan perbaikan. Satu catatan penting mengenai hal ini ialah anda harus menyediakan kesabaran selama proses pengenalan itu berlangsung, sebab hal itu membutuhkan waktu yang tidak sebentar.

4. Pemeliharaan kasih sayang
Sikap rahmah (kasih sayang) kepada pasangan hidup dan anak-anak merupakan tulang punggung kelangsungan keharmonisan keluarga. Rasulullah SAW menyapa Aisyah dengan panggilan yang memanjakan, dengan gelar yang menyenangkan hati. Bahkan beliau membolehkan seseorang berdiplomasi kepada pasangan hidupnya dalam rangka membangun kasih sayang. Suami atau isteri harus mampu menampilkan sosok diri dan pribadi yang dapat menumbuhkan rasa tenteram, senang kerinduan. Ingat, di atas rasa kasih sayanglah pasangan hidup dapat membagi beban, meredam kemelut dan mengurangi rasa lapar.

5. Kontinuitas tarbiyah
Tarbiyah (pendidikan) merupakan kebutuhan asasi setiap manusia. Para suami yang telah aktif dalam medan dakwah biasanya akan mudah mendapatkan hal ini. Namun, isteri juga memiliki hak yang sama. Penyelenggaraannya merupakan tanggung jawab suami khususnya, kaum lelaki muslim umumnya. Itulah sebabnya Rasulullah SAW meluluskan permintaan ta’lim (pengajaran) para wanita muslimah yang datang kepada beliau. Beliau memberikan kesempatan khusus bagi pembinaan wanita dan kaum ibu (ummahaat). Perbedaan perlakuan tarbiyah antara suami dan isteri akan membuat timpang pasangan itu dan akibatnya tentu kegoncangan rumah tangga.

6 Penataan ekonomi
Turunnya Surat al Ahzab yang berkaitan dengan ultimatum Allah SWT kepada para isteri Nabi SAW, erat kaitannya dengan persoalan ekonomi. Islam dengan tegas telah melimpahkan tanggung jawab nafkah kepada suami, tanpa melarang isteri membantu beban ekonomi suami jika kesempatan dan peluang memang ada, dan tentu selama masih berada dalam batas-batas syari’ah. Ditengah-tengah tanggung jawab dakwahnya, suami harus bekerja keras agar dapat memberikan pelayanan fisik kepada keluarga. Sedangkan qanaah (bersyukur atas seberapa pun hasil yang diperoleh) adalah sikap yang patut ditampilkan isteri. Persoalan-persoalan teknis yang menyangkut pengelolaan ekonomi keluarga dapat dimusyawarahkan dan dibuat kesepakatan antara suami dan isteri. Kebahagiaan dan ketenangan akan lahir jika di atas kesepakatan tersebut dibangun sikap amanah (benar dan jujur).

7. Sikap kekeluargaan
Pernikahan antara dua anak manusia sebenarnya diiringi dengan pernikahan ”antara dua keluarga besar”, dari pihak isteri dan juga suami. Selayaknyalah, dalam batas-batas yang diizinkan syari’at, sebuah pernikahan tidak menghancurkan struktur serta suasana keluarga. Pernikahan janganlah membuat suami atau isteri kehilangan perhatian pada keluarganya (ayah, ibu, adik, kakak dan seterusnya). Menurunnya frekuensi interaksi fisik (dan ini wajar) tidak boleh berarti menurun pula perhatian dan kasih sayang. Sebaliknya, perlu ditegaskan juga bahwa pernikahan adalah sebuah lembaga legal (syar’i) yang harus dihormat keberadaannya. Sebuah kesalahan serius terjadi tatkala seorang isteri atau suami menghabiskan perhatiannya hanya untuk keluarganya msing-masing sehingga tanggung jawabnya sebagai pasangan keluarga di rumahnya sendiri terbengkalai.

8. Pembagian beban
Meski ajaran Islam membeberkan dengan jelas fungsi dan tugas elemen keluarga (suami, isteri, anak, pembantu) namun dalam pelaksanaannya tidaklah kaku. Jika Rasulullah SAW menyatakan bahwa seorang isteri adalah pemimpin bagi rumah dan anak-anak, bukan berarti seorang suami tidak perlu terlibat dalam pengurusan rumah dan anak-anak. Ajaran Islam tentang keluarga adalah sebuah pedoman umum baku yang merupakan titik pangkal segala pemikiran tentang keluarga. Dalam tindakan sehari-hari, nilai-nilai lain, misalnya tentang itsar (memperhatikan dan mengutamakan kepentingan orang lain), ta’awun (tolong menolong), rahim (kasih sayang) dan lainnya juga harus berperan. Itu dapat dijumpai dalam riwayat yang sahih betapa Nabi SAW bercengkrama dengan anak dan cucu, menyapu rumah, menjahit baju yang koyak dan lain-lain.

9. Penyegaran
Manusia bukanlah robot-robot logam yang mati. Manusia mempunyai hati dan otak yang dapat mengalami kelelahan dan kejenuhan. Nabi SAW mengeritik seseorang yang menamatkan Al Quran kurang dari tiga hari, yang menghabiskan waktu malamnya hanya dengan shalat, dan yang berpuasa setiap hari. Dalam ta’lim beliau SAW juga memberikan selang waktu (dalam beberapa riwayat per pekan), tidak setiap saat atau setiap hari. Variasi aktivitas dibutuhkan manusia agar jiwanya tetap segar. Dengan demikian, keluarga yang bahagia tdak akan tumbuh dari kemonotonan aktivitas keluarga. Di samping tarbiyah, keluarga membutuhkan rekreasi (perjalanan, diskusi-diskusi ringan, kemah, dll).

10. Menata diri
Allah SWT mengisyaratkan hubungan yang erat antara ketaqwaan dan yusran (kemudahan), makhrojan (jalan keluar). Faktor kefasikan atau rendahnya iman identik dengan kesukaran, kemelut dan jalan buntu. Patutlah pasangan muslim senantiasa menata dirinya masing-masing agar jalan panjang kehidupan rumah tangganya dapat diarungi tanpa hambatan dan rintangan yang menghancurkan.

11. Mengharapkan rahmat Allah
Ketenangan dan kasih sayang dalam keluarga merupakan rahmat Allah yang diberikan kepada hamba-hambaNya yang Salih. Rintangan-rintangan menuju keadaan itu datang tidak saja dari faktor internal manusia, namun juga dapat muncul dari faktor eksternal termasuk gangguan syaitan dan jin. Karena itu, hubungan vertikal dengan al Khaliq harus dijaga sebaik mungkin melalui ibadah dan doa. Nabi SAW banyak mengajarkan doa-doa yang berkaitan dengan masalah keluarga.

sumber : trik461.blogspot.com

6 Tips Oke Agar Tampil Percaya Diri Dalam Setiap Situasi

Terkadang kita disibukkan oleh sesuatu yang tidak bisa kita kendalikan. Dan masalah ini datang ketika kita sedang membutuhkan diri kita yang sebenarnya. Tampil percaya diri adalah dambaan setiap orang, dalam setiap kondisi. Sehingga kita bisa menyelesaikan semua permasalahan dan gangguan yang datang.

Untuk kawan yang kurang pede, ini dibawah ada tips khusus, semoga bermanfaat

1.Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah merubah penampilan, berdirilah yang tegak, busungkan dada dan coba tampillah sempurna. Pokoknya jangan sampai kelihatan lecek dech, soalnya penampilan seseorang akan menentukan penilaian orang lain, buatlah kesan pertama begitu menggoda selanjutnya terserah anda.

2.BERSIKAP ASERTIF, Mulai sekarang cobalah merubah sikap, jadilah orang yang tahu kapan harus berkata tidak dan kapan berkata ya. Coba sekali-kali untuk tidak terlalu membayangkan orang lain akan berkomentar apa tentang diri kamu. Dan jangan takut bikin perubahan.

3.OBYEKTIF MENILAI DIRI SENDIRI. No body’s perfect, nggak ada orang lain di dunia ini yang sempurna, dan nggak ada juga orang di dunia ini yang benar nggak berguna. Karenanya jujurlah menilai diri sendiri, jangan selalu menganggap dirimu tidak mampu dan orang lain selalu lebih unggul. Semuanya sama meski punya keahlian yang berbeda, jadi buat apa minder….??? Nggak ada untungnya.

4.BUANG RASA TAKUT. Biasanya orang yang gak pede selalu kesulitan untuk mengungkapkan siapa dirinya pada orang lain. Cara mudah untuk berani menghadapi oarang lain adalah menatap mata lawan bicara kita, tapi jangan memandanginya. Menatap lain dengan memandang, kalau memandang biasanya kamu memperhatikan lawan bicaramu, bagaimana cara bicaranya, bagaimana mimik wajahnya. Boleh saja seperti itu asal jangan kelewatan, apalagi kalo sampi ngiler nggak karuan.

5.SEDIKIT BASA BASI. Cobalah untuk bersikap basa basi, tapi jangan sampai basi beneran karena akan membosankan. Tidak semuanya basa-basi itu jelek kok, untuk meningkatkan rasa percaya diri kemu boleh juga mencobanya.

6.BICARALAH YANG LUGAS. salah satu ciri orang yang kurang pede adalah tidak bicara secara lugas, selalu muter. Dan biasanya terlalu banyak berkata, eeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, anu dan yang sejenisnya, misalnya. ” saya akan eeeee, anu, saya kan anu……”.

sumber : dudung.net

Cara Membangun Kepercayaan Sesama Teman dan Relasi

Belajar membangun kepercayaan dalam suatu hubungan bukan hanya merupakan hal yang sulit, tapi mungkin juga akan memerlukan banyak waktu. Contohnya adalah jika suatu orang pernah berselingkuh, dia mungkin akan memerlukan waktu bertahun-tahun untuk membangun kembali kepercayaan. Selain berusaha untuk selalu meminta maaf, dia juga berusaha untuk membuat pasangannya dapat mempercayainya lagi.

Kepercayaan harus dibangun dalam sebuah hubungan. Karena Anda selalu berbagi kisah hidup Anda dengan pasangan Anda, Anda perlu yakin bahwa Anda dengan pasangan Anda memiliki kecocokan, sehingga Anda dapat membangun saling ketergantungan antara Anda dengan pasangan Anda. Dan hal ini dapat Anda lakukan dalam berbagai cara, yaitu:

1.Cocokkan kata-kata Anda dengan tindakan Anda.
2.Berkata jujur dengan pasangan Anda setiap waktu. Jika Anda berbohong, itu hanya akan menghancurkan hubungan Anda. Tanamkan hal ini baik-baik meskipun ini bukanlah hal yang mudah. Pasangan Anda akan jauh lebih percaya kepada Anda ketika mereka tahu Anda mengatakan yang sebenarnya.
3.Jika Anda dalam suatu hubungan yang serius, hindarilah adanya rahasia antara Anda dan pasangan Anda. Anda tidak akan mendapatkan kepercayaan dari pasangan Anda jika misalnya Anda beritahu masa lalu Anda secara tak terduga, tetapi jauh lebih baik untuk menghindari ini dengan memberitahu semua kepada pasangan Anda dari awal.
4.Cobalah untuk merawat hubungan Anda dengan realisme. Bahkan hubungan yang romantis ada saat di atas dan ada saat di bawah. Jika Anda melarikan diri pada rintangan pertama saat Anda bertemu dengan pasangan Anda, Anda tidak boleh terkejut jika mereka mengalami kesulitan untuk mempercayai Anda.
5.Gunakan intuisi Anda sendiri ketika Anda harus memutuskan tindakan. Anda harus memiliki keyakinan dalam diri Anda untuk membuat keputusan yang tepat sebelum Anda menaruh kepercayaan kepada seseorang.
6.Dan yang terkahir, bergantunglah pada diri sendiri untuk melakukan suatu hal yang benar. Anda harus terlebih dahulu mengenal diri Anda sendiri dan percaya pada kemampuan Anda untuk membuat pilihan yang tepat sebelum Anda dapat mempercayai seseorang. Ketika Anda telah menetapkan tujuan hidup Anda, Anda akan lebih mudah mempercayai seseorang ketika Anda tahu bahwa dia mempunyai kecocokan dengan Anda.

Nah, jika Anda menginginkan suatu hubungan yang harmonis dan akan berjalan dengan nikmatnya, maka bangunlah suatu hubungan yang penuh dengan kepercayaan. Itu akan membantu Anda mewujudkan apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan yang Anda jalani.

sumber: google.co.id

Efek Keluarga “Broken Home” Terhadap Perkembangan Anak

Seorang anak yang selalu hidup terisolir dalam konflik kedua orangtuanya, sangat berpontensi melakukan hal-hal negatif dan diluar batas.

Sebuah penelitian yang dilakukan di University of California, Los Angeles setelah mempelajari masalah dalam (kurang lebih) 2000 keluarga, membuktikan bahwa anak tetap menjadi korban ‘empuk’ dalam pertikaian rumah tangga.

Efek pertikaian ini, biasanya akan membuat si anak cenderung melakukan hal-hal negatif diluar kebiasaannya. Ketidakstabilan emosi yang disebabkan, akan membuat si anak mencoba menggunakan obat-obatan terlarang, mengonsumsi alkohol hingga melakukan seks bebas.

Untuk itu, berdasarkan observasi yang telah dilakukan selama 30 tahun, menyatakan bahwa kedua orangtua yang sudah tak lagi saling mencintai, sebaiknya jangan pernah hidup bersama dalam satu atap.

Hal ini hanya akan menyakiti hati dan mental sang anak. Seorang anak yang terus-menerus melihat pertengkaran orangtuanya, bisa menderita kelainan secara psikis dan gangguan perilaku, saat berhubungan dengan orang lain.

Profesor Kelly Musick, sekaligus penulis buku “Are Both Parents Always Better than One? Parental Conflict and Young Adult Well-Being”, mengungkap bahwa seorang anak yang terlahir dan besar dalam keluarga penuh konflik, cenderung menjadi bodoh secara akademis, dan tak sedikit juga yang akhirnya putus sekolah.

Ironisnya, dalam usia belia, mereka sudah mencoba untuk merokok, minum alkohol dan melakukan penyimpangan secara seksual.

Berdasarkan hal tersebut, Musick mengambil sebuah kesimpulan nyata, bahwa hidup dengan kedua orangtua lengkap takkan menjamin jiwa dan mental seorang anak. “Lebih baik anak hidup dan dibesarkan secara ’sehat’ dengan orangtua tunggal dibanding harus dengan dua orangtua yang selalu bertengkar,” begitu tulis Musick.

sumber : www.vivanews.com

Bakteri Usus Sebabkan Gigi Berlubah ! Apa benar kah ?

Penyakit gigi berlubang atau karies gigi disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk sehingga terjadi akumulasi plak yang mengandung berbagai macam bakteri. Kini, para peneliti berhasil membuktikan bahwa bakteri penyebab gigi berlubang sebenarnya berasal dari usus kita.

Bakteri Bifidobacterium dentium Bd1 merupakan bakteri penyebab karies. Menurut para ahli seperti dimuat dalam jurnal PLoS Genetic, bakteri ini sejatinya hidup di usus dan memberikan dampak positif, seperti membantu sistem pencernaan dan meningkatkan sistem imun.

Namun, bakteri yang semula baik ini ternyata juga mampu beradaptasi di lingkungan mulut. Ia juga mampu bertahan dari asam yang diubahnya dari glukosa dan karbohidrat makanan. Asam ini pada akhirnya akan merusak struktur gigi hingga berlubang.

Untuk mencegah kerusakan gigi dan komplikasi penyakit, perawatan kebersihan gigi mutlak diperlukan. Mulut sebenarnya mempunyai sistem pembersihan sendiri, yaitu air ludah. Namun, dengan beragamnya jenis makanan yang kita konsumsi, kita perlu menggunakan sikat gigi dan pasta gigi untuk mencegah plak yang biasa terdapat di sela-sela gigi.

sumber : kompas.com

Tips Menjaga Kesehatan Paru – Paru Agar Panjang Umur

Paru-paru Anda dapat mengambil banyak siksaan dari udara yang Anda hirup dan gaya hidup yang tidak sehat. The American Lung Association menawarkan saran ini untuk membantu meningkatkan kesehatan paru-paru:

Hindari merokok atau menjadi perokok pasif.
Batasi paparan polutan di udara, termasuk bahan kimia dan asap.
Minimalkan risiko terkena infeksi saluran pernapasan. Tangan tetap bersih dan mendapatkan vaksinasi untuk melindungi terhadap penyakit seperti flu dan pneumonia.
Melakukan pemeriksaan medis yang teratur untuk membantu mendeteksi masalah paru-paru sejak awal.

Cara Memahami Orang Untuk mendapatkan Pengaruh

Setiap orang memiliki karakter yang berbeda-beda. Saudara-saudara satu keluarga pun mempunyai sifat yang tidak bisa kita samakan. Kakak yang biasanya bertanggung jawab dan sayang kepada adik-adiknya mungkin akan kita temui di kehidupan ini. Bisa jadi kita juga akan menemui kakak yang tidak bertanggung jawab bahkan tidak peduli dengan adik-adiknya.

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk memahami orang lain. Memahami orang lain bukan pekerjaan yang mudah. Sewaktu-waktu kita paham pada orang yang kita kenal, tapi di waktu yang lain kita malah terkecohkan dengan pemahaman kita itu. Pengetahuan kita tentang pribadi dan sifat orang yang akan kita temui pun harus kita ketahui.

Ada beberapa pintu (window) yang berlaku dalam kehidupan kita. Pintu pertama, terkadang kita tidak memahami orang lain, namun orang lain yang lebih paham akan diri kita. Untuk itulah kita harus berusaha aktif agar orang yang kita temui bisa kita pahami dengan benar. Kadang kala kita memahami orang lain, tapi orang lain tidak memahami apa yang kita inginkan atau kita pikirkan. Untuk hal itu kita berusaha memberi pemahaman dan penjelasan tentang apa yang kita inginkan atau yang kita pikirkan. Ada juga yang keduanya sama-sama saling memahami sehingga tidak sulit untuk bergaul dengan keduanya.

Kedua poin di atas sangat dekat dengan kehidupan kita, tapi ada beberapa poin yang berbeda dengan kedua pintu ( window) di atas, yaitu Kita dan orang lain tidak saling memahami sehingga sering terjadi perbedaan, yang akhirnya jika tidak dapat diatasi, maka akan timbul suatu permasalahan yang tidak dapat diselesaikan. Untuk itu dibutuhkan usaha yang baik di antara kedua pihak.

Paul Eakman dalam bukunya ‘Memahami Emosi Orang’ menulis bahwa pemahaman kita terhadap orang lain akan menyebabkan komunikasi kita dengan orang lain terjalin dengan harmonis. Dalam berhubungan dengan orang lain, kita sering mengahadapi berbagai kendala. Terkadang kita tidak mengerti pola pemikiran mereka atau perasaan dan emosi orang tersebut. Kita hanya bisa mengatakan “Oh, dia sedang marah” atau ” Aku tahu, dia tidak suka kepadaku !” Dari mana kita bisa menilai semua itu ?

Dalam diri manusia terdapat 3 komponen sikap, yaitu perasaan (emosi), kognitif (pikiran), dan konasi (kemauan/kehendak). Ketiga komponen ini tidak bisa kita tafsirkan secara gamblang kecuali jika dia berubah menjadi suatu perbuatan/tindakan nyata, maka kita akan bisa menyatakan “Dia marah !” dengan tepat.

Kita menafsirkan orang yang suka kucing adalah orang yang penyayang, mungkin pendapat itu ada salah dan benar sehingga kita membutuhkan penguatan yang akhirnya membawa kita untuk menyatakan, “Iya, benar sekali, dia adalah orang yang menyayangi kucing !” Untuk itu kita harus melihat kebiasaannya, emosinya atau perasaannya ketika berhadapan dengan kucing, begitu pun manusia. Untuk memahami manusia lebih mudah dibandingkan dengan hewan karena manusia. Karena apa ? Karena manusia itu mempunyai akal sehingga dia bisa menganalisis apa yang akan dia lakukan ketika dia berhadapan dengan orang yang mempunyai pemikiran, emosi, dan kemauan seperti yang akan dia temui.

Ada beberapa hal yang menurut saya bisa kita lakukan jika ingin memahami orang lain, yaitu :

Banyak-banyak bergaul dengan berbagai jenis orang dari berbagai aspek kehidupan, misalnya sosial- ekonomi yang berbeda-beda.
Dalam bergaul, perhatikan mimik/ekspresi wajah orang yang kita temui. Belajarlah memprediksi perasaan apa yang sedang mereka alami.
Galilah penafsiran yang ada itu di dalam pikiran kita dengan mengajaknya berbicara.
Pelajari tempramen mereka dengan berbagai tipe ; sanguinis, koleris, phlegmatis, dan melankolik.
Pelajari pola pemikiran mereka dengan menyatakan pendapat bila kita suka atau tidak dengan apa yang dia bahas.


Sumber :http://tipsoke.com/cara-memahami-orang-lain-untuk-mendapatkan-pengaruh.html

5 Tips Terbaik Untuk Mengatur Uang Anda

“Money isn’t everything–but it’s a long way ahead of what comes next.”
Edmund Stockdale

Salah satu hal yang terpenting dalam hidup kita adalah mengatur/mengelola uang Anda. Kalau Anda tidak dapat mengatur uang Anda dengan sebaik mungkin, maka Anda seperti menaruh anggur pada kantong plastik yang berlubang. Dengan kata lain kerja keras Anda dalam mengumpulkan uang akan sia-sia. Apa yang timbul dalam pikiran Anda, ketika ditanya mengenai cara mengatur uang Anda? Berikut ini garis besar mengatur keuangan kita:

1. Mengumpulkan
Uang Anda tidak datang dengan sendirinya, melainkan dibutuhkan usaha yang keras di dalam pekerjaan Anda untuk dapat mengumpulkan uang. Tidak salah kalau Anda mengumpulkan uang Anda dengan usaha Anda sendiri; yang salah adalah ketika Anda menjadikan uang segalanya.

2. Mengeluarkan
Anda harus dapat mengatur uang Anda untuk hal-hal yang terutama. Sering kali pengeluaran lebih banyak dari pemasukan yang Anda terima. Ini sangat tidak sehat. Yang harus Anda lakukan adalah adakan rencana pengeluaran Anda. Aturlah terlebih dahulu hal-hal yang paling penting untuk hidup Anda ataupun keluarga Anda, kemudian baru hal-hal yang lain. Beranikanlah diri Anda untuk berkata tidak terhadap hal-hal yang tidak penting. Pada saat akan membeli barang, pikirkan, ”apakah saya MEMBUTUHKAN atau MENGINGINKAN barang ini.”

“If you would be wealthy, think of saving as well as getting.”
Benjamin Franklin

3. Menyimpan
Sering kali untuk menyimpan/menabung adalah suatu hal yang sulit. Namun Anda harus mulai membiasakan diri Anda untuk menabung, karena ini termasuk salah satu kunci supaya Anda dapat mengatur uang Anda dengan baik. Tabung 10% dari penghasilan Anda untuk masa depan dan kebutuhan khusus.

4. Investasikan
Kalau Anda mempunyai simpanan yang cukup banyak, maka Anda dapat menginvestasikan uang Anda. Untuk investasi ini, konsultasikan dahulu dengan pakar investasi mengenai yang akan Anda hadapi pada saat Anda menginvestasikan uang Anda. Sebuah investasi yang perlu dilakukan adalah investasi dalam bentuk tanah atau rumah, karena hal ini merupakan salah satu kebutuhan kita yang harganya akan terus naik.

5. Memberikan
Kunci terakhir dalam mengatur uang Anda adalah memberi! Mungkin Anda akan berpikir apakah memberi termasuk dalam mengatur uang? Saya kata Ya! Kenapa? Karena pada saat Anda memberi kepada orang-orang yang membutuhkan, maka Anda sedang menginvestasikan uang Anda bagi masa depan mereka. Sering kali kehidupan ini diukur dengan apa yang kita miliki, tetapi saya mau mengajak Anda untuk mengubah paradigma Anda: perkaya diri Anda dengan apa yang telah Anda berikan bagi kehidupan dan kesejahteraan orang lain, bukan apa yang Anda dapatkan.

Sumber : http://tipsoke.com/5-tips-terbaik-untuk-mengatur-uang-anda.html

Cara Menghadapi Teman Yang Egois dan Sombong

Kamu pasti nggak suka kan kalau punya teman, atau sahabat yang memiliki sifat yang selalu ingin menang sendiri? Atau istilah sayanya ETT, alias egois tingkat tinggi. Kamu selalu diminta untuk bisa memenuhi keinginannya, sehingga secara perlahan akan timbul sebuah perasaan terintimidasi (halah, bahasanya bener nggak sih?!). Kemudian setelah kamu akan merasakan hal tersebut, akhirnya persahabatan kamu berujung dengan kehancuran. Kenapa? Karena kamu sudah tidak lagi merasa nyaman ketika dekat/bersamanya, sehingga (biasanya) kita akan cenderung menjaga jarak dengannya karena dia selalu ingin menang sendiri.

Tapi sebelumnya perlu disadari juga bahwa setiap orang memiliki sifat egois, saya sendiri pun mengakui bahwa saya adalah orang yang egois. Namun sifat egois itu kadarnya dari masing-masing individu berbeda-beda. Dan kalau sudah kelewatan, itu justru menjadi hal yang tidak diinginkan bagi teman, sahabat, atau siapapun yang menjalin hubungan dengan kita.

Bagi kamu yang punya teman tapi memiliki sifat egois yang menurut kamu sudah tidak wajar lagi, saya yakin jika kamu tidak berjiwa besar dan menerima apa adanya dari sifat egois yang dimilikinya, pasti kamu akan merasa tidak nyaman ketika bersamanya. Atau, bisa jadi kamu langsung menjaga jarak dengannya. Berbeda halnya jika kamu merasa bahwa dia adalah sahabat kamu, pastinya kamu akan berusaha untuk memberikan perubahan kepada teman kamu itu agar bisa mengurangi keegoisannya dan menjadi lebih baik lagi dari sebelumnya. So, kalau kamu memang ingin melakukan hal tersebut, kamu bisa mencoba cara saya tentang bagaimana menghadapi teman yang memiliki sifat egois. So, check this :

Sabar

>> Pastinya disini kamu memang harus lebih sabar menghadapinya. Rasanya saya tidak perlu menjelaskan tentang ini, karena saya yakin kamu bisa membayangkan apa yang akan terjadi jika kamu tidak sabar.

Menjadi cermin baginya

>> Maksudnya disini adalah, kamu berusaha untuk menjadi contoh bagi dirinya. Ketika kamu sering memenuhi permintaannya, sesekali cobalah kamu meminta kepadanya agar dia mau memenuhi permintaan kamu juga. Misalnya, “Andi, sudah dua hari kemarin kan saya selalu jemput kamu. Besok gantian, tolong kamu yang jemput saya ya..”. Intinya dalam permintaan kamu itu memberikan sebuah penegasan bahwa kamu berharap dia harus memenuhi permintaan kamu (gantian, kita yang egois. Hihi..)

Berikan kritik dan saran

>> Seperti orang bijak mengatakan, “Teman sejati adalah seseorang yang tidak selalu sejalan dengan kamu”. Ketika kamu merasa tindakannya adalah salah, maka kamu sebagai sahabat harus segera mengingatkannya. Maka dari itu, ketika kamu mendapatkan waktu yang tepat, berikan dia kritik dan saran bahwa ada sesuatu hal yang tidak kamu sukai dan juga tidak baik untuknya. Memang terkadang hal ini terasa susah, tapi bukankah kamu adalah sahabat sejati baginya? So, katakan walaupun itu pahit!

Berikan skak mat!

>> Kamu pasti tahu Skak mat? Itu adalah istilah yang digunakan dalam permainan catur, ketika menandakan bahwa sang raja sedang berada di ambang kematian. Jadi maksudnya disini adalah, ketika kamu telah berusaha melakukan segala hal untuk merubahnya tapi dia tidak juga berubah, berikan dia skak mat! (ini menurut saya lho..). Misalnya, “Andi, kamu adalah sahabat saya. Jadi tolong dengarkan saran saya! Kalau kamu nggak juga mau mendengarkan, saya bukan lagi sabahat bagimu!”. Memang disini kesannya kita yang terlihat egois, tapi itu bertujuan demi kebaikan dia, dan juga kebaikan kamu. Dengan ucapan seperti itu diharapkan dia dapat mengintrospeksi diri dan mengetahui bahwa selama ini dia telah membuat kamu menjadi korban keegoisannya.


sumber : andryfebrian.com